俗話說“十人九胃”，也就是說十個人裡面，有九個人的胃會出現不同的胃部問題，有過胃不舒服的人，都有這樣的經驗，經常說疼不疼，難受不難受，十分折磨人，還會出現打嗝反酸胃脹等情況。，出現這種問題應怎樣去面對呢？，下面就和大家聊一聊這個問題。

有人說打嗝、反酸、胃脹算不得胃病，就是一些小毛病，其實這個問題說大也不大，說小也不小别看這些小毛病，拖着拖着能拖成大毛病。

偶爾一次打嗝、反酸、胃脹可能是因為吃進去的食物，對胃部造成了刺激所産生的，但如果經常出現打嗝、反酸、胃脹的情況，很可能是消化不良的症狀，有時候還會因為是胃酸分泌過多所導緻的，如果經常胃酸過多，也就會出現胃酸倒流或者胃動力不足的情況。

胃部一般出現疾病，大多數情況很難根治，大多數情況會很難根治，而且即使治愈，也會反複發作，所以我們常說三分治，七分養，在治療胃病的時候養才是關鍵.

細嚼慢咽、七分飽

胃裡還沒覺得滿，對食物的熱情已有所下降，主動進食的速度也明顯變慢，但習慣性地還想多吃，可如果把食物撤走，換個話題，很快就會忘記吃東西。

吃得過飽，會使腸胃處于超負荷狀态，引起消化不良等症狀。如果長期如此，還會損傷胃粘膜，甚至引發胃潰瘍、胃糜爛。而适當少吃，則有利于腸蠕動，能加速食物的消化吸收，減少代謝廢物在體内停留的時間。

健康飲食合理搭配

如果你是經常叫外賣，吃油炸食品的人，那麼你的胃部肯定會出現不舒服的症狀。所以一個健康的飲食對于養胃來說是非常重要的，這些食物如果經常吃的話，很容易會造成胃部消化不良，也會給胃造成負擔，長期以往，胃就會不舒服。所以我們平時的飲食中應該少油少糖，不要吃辛辣刺激的食物，也要注意食物的多樣化，這樣對于養胃是非常有好處的。

控制情緒

平時我們也要學會控制自己的情緒，情緒波動太大，對胃部的影響也是非常大的，還要注意不熬夜，不喝酒抽煙，這些都有很好的養胃作用。

注意衛生

俗話說得好“病從口入”，尤其是現在幽門螺杆菌的感染率特别高，很多情況下都是因為不潔的飲食習慣所造成的。所以在平時吃飯前要勤洗手，外出就餐的時候盡量要選擇衛生條件相對好的餐館，這樣既保證了身體健康，也避免了幽門螺杆菌的感染。

補充益生菌

益生菌能恢複胃腸道生态平衡修複受損的腸道菌膜，修複受損的腸道免疫器官;益生菌能夠修補胃腸道受損的黏膜消除黏膜炎症，修複被有害菌吞噬、啃咬而造成的胃腸道黏膜潰瘍并去除胃腸道息肉。對抗有害菌釋放的過敏因子所以，如果你想真真正正治療腸胃病，有益菌是很重要和必要的。益生菌可以重建腸胃微生态系統，維持腸道正常菌群，調整微生态失衡。

看到這裡大家都明白了嗎？如果還有什麼不明白的可以把你的問題打在下方。

最後提醒大家，關注健康拒絕焦慮，關注我，我是你們身邊的消化内科醫生！

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