春風和煦，天氣漸漸暖和。又到了踏青時節，約上三五好友，背包出行，登高望遠，有益身心健康。

“孔子登東山小魯，登泰山小天下”泰山的旅遊旺季是清明之後。一般泰山的氣溫升到15度以上，風向是南風，就适合爬山了。

爬山時會出很多汗，所以對這溫度和風向給大家做一個提醒，爬山之前一定要看天氣預報，做好着裝上的準備。

服裝

服裝麼，建議疊穿。背心，運動衫，坎肩，沖鋒衣。爬山的時候會出大量的汗，建議根據自己身體的狀況随時增減衣物，保證爬山時的舒适度。

我推薦的衣服不是讓大家全穿上，還是那句話根據氣溫和風力。現在季節沖鋒衣就好。爬山時隻穿抓絨衣，不會存汗。到山脊的地方，再穿上外套，不受風。

頭上建議帶個魔術頭巾，因為出汗，毛孔都是張開的，被山風吹到會不舒服，這個東西既吸汗又保暖。

帶幾片暖寶寶，看日出的時候，你就知道它的妙處了。

水

爬山是一項有氧運動，會出大量的汗，需要及時補充水分。但是真的不建議大家自己背太多的水。這個建議是根據我自己的年齡段，我43歲。平時基本上都是伏案工作，周末會做運動，體能稍差一些。

從紅門到中天門，水的價格和超市相差不到1元。随走随買，不要買太多。來爬山要享受爬山的樂趣，欣賞泰山的風景，不是負重自虐。要保持體力，對付十八盤。

年輕人可以自己背水，建議搭配水和飲料兩種。四瓶500-750ML即可。如果感覺不夠，可以在中天門做一下補充。因為從紅門到中天門水的價格真的不貴。

水價格的提升是從中天門之後，随着高度逐步提升的。在中天門做補充的時候一定要走到客運站那裡，因為中天門牌坊哪裡貴。哈哈，有點劇透。我也是爬過之後比較了知道的，到了中天門牌坊哪裡，大家一般都會做一個較長時間的休整，狂補充水分，所以那個地方的水稍貴1元左右。但是也都是明碼标價，爬上來之後，看到那個水的價格，你喝的時候是感到物超所值的。

飲料大家根據自己的喜好即可，飲料裡的糖分可以補充體能，但是不建議碳酸飲料。去健身房估計也沒有教練推薦你邊運動，邊喝碳酸飲料。

山頂的飲用瓶裝水應該是先運到中天門，再由挑山工，挑到天街。中天門到南天門，這一段山路是最難走的，普通人每走幾十個台階都要休息一下，而挑山工既要負重還要在保持不休息的情況下勻速走完全程，所以山上的水和山下的水差額就是人工。

對于我們來說，這也算專業的人幹專業的事，我們是來體驗泰山的巍峨壯麗，邊走邊欣賞一下泰山的摩崖石刻，松石壯美。而挑山工要保證所有遠道來的客人到哪都有水喝。說這些，是為了向大家表明山上的水，真的不貴。

你非要說山下賣2元，那就當我沒說，自己在山下超市選上4-6瓶水就OK了，或者根據自己的需求帶夠所需飲用水。

爬山時間

大家根據自己身體狀況安排爬山的進程。泰山的山門是24小時開放，整個爬山的時長會持續4-6個小時。如果想看日出，年輕人可以選擇吃完晚飯後，7、8點鐘到達紅門開始爬山。晚上，看不到石級的險峻，沒有視覺的沖擊力，會略感輕松，大約夜裡2,3點鐘到達山頂，找個地方避避風，山頂的風即使是夏天也是很刺骨的。大約淩晨5、6點就可以到拱北石或瞻魯台等待觀看日出。看完日出後，在天街逛逛，還有碧霞祠，然後下山，在慢慢欣賞沿路風景。這個路程安排，年輕人的身體素質是沒問題的。不過估計回去之後，小腿肚會疼上3-5天。

作為中年人的我，這次選擇的是吃完午飯後1點開始爬山，下午5點30左右到達南天門。在山頂預定的賓館歇息一夜，早晨看日出。

爬到山頂之後，很累。隻是在天街逛了逛，直接去賓館休息了。賓館我們選的白雲居，在天街的最東頭。山上的賓館都有年頭了，不要有太高的要求，有個暖和的休息的地方就可以啦。隔音不是很好，爬山很累，我沾床就睡着了。在入住的時候，阿姨熱心的告訴我們第二天的日出時間，清晨阿姨依舊在走廊裡逐個叫醒住客。是啊，住了一晚，不就是為了看這個日出麼。沒有機緣，天氣原因沒看上，還能承受，睡過了，怎麼都會有遺憾。可能我現在去的這個時段還有些冷的原因，山上的水管晚上是沒有水的。水，是儲存在大桶裡的。賓館提供了熱水，可以燙腳。喝的水建議還是買瓶裝水。賓館裡的瓶裝水10元兩瓶，價格真不貴。如果覺得貴，可以背水上山，之後一定要來我這裡吐槽一下，咱們一起探讨背水上山的痛苦。

早飯，天街上的小店早餐都是15元自助，随便吃。價格公道。看完日出會很冷的，喝點熱乎乎的豆漿驅一下寒氣。

看完日出之後，我沒有在山上逗留很長時間，選擇了做纜車下山，雖然是淡季，依然排了1個半小時的隊，為了保護自己的腿。

纜車大約20分鐘到中天門，然後換乘中巴，中巴排隊的人不是很多，估計大家都覺得中天門到紅門這一段的山階走走還是很舒服的。在中巴車站排了10多分鐘的隊，就坐上車。也就20多分鐘，就到了天外村。

整個行程緊湊，又不是很累。遊玩嗎，邊遊邊玩，不要把自己搞得太累。

據導遊說，山頂上還有很多景點，我隻看了玉皇頂、孔子登臨處、碧霞祠、拱北石等。因為這次去主要是為了爬山。

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