注意力可以通過遊戲的方式來訓練，在較短的時間内取得較好的成效。方法是或比賽，或陪玩，貴在孩子的堅持，重在大人的參與。在訓練次數的安排及學習材料的内容應遵循的原則是：從小到大、從短到長、從少到多、從易到難。以下幾個活潑有趣的方法，不妨一試：

1、玩撲克　　可鍛煉注意力高度集中和快速反應能力。取三張不同的牌（去掉花牌），随意排列于桌上，如從左到右依次是梅花2，黑桃3，方塊5、選取一張要記住的牌，如梅花2，讓她盯住這張牌，然後把三張牌倒扣在桌上，由家長随意更換三張牌的位置，然後，讓她報出梅花2在哪兒。如她說猜對了，就勝，兩人輪換做遊戲。随着能力的提高，家長可以增加難度，如增加牌的數量，變換牌的位置的次數和提高變換牌位置的速度。

2、“開火車”　　這種遊戲要三人以上。以三人為例：三人圍坐一圈，每人報上一個站名，通過幾句對話來開動“火車”。如，父當作北京站，母當作上海站，孩子當作廣州站。父拍手喊：“北京的火車就要開。”大家一齊拍手喊：“往哪開？”父拍手喊：“廣州開”，于是，當廣州站的兒子要馬上接口：“廣州的火車就要開。”大家又齊拍手喊：“往哪開？”兒子拍手喊：“上海開”。這樣火車開到誰那兒，誰就得馬上接得上口。“火車”開得越快越好，中間不要有間歇。這種遊戲由于要做到口、耳、心并用，因此能讓注意力高度集中，同時也鍛煉了思維快速反應能力。

3、頂乒乓球　　注意力不容易集中往往是孩子抗幹擾能力較差。要保持注意力集中本不容易，若旁邊再有人故意制造幹擾源，進行人為幹擾，你會覺得更難以集中注意。然而正因為有幹擾，有難度，才能在人為設置的更困難更複雜的情境中，訓練注意力的高度集中。以和孩子頂乒乓球來說明：讓孩子把球放在球拍上，頂住它不讓它掉下來，繞桌子行走一圈。大人在旁邊進行有意搗亂，可以拍手跺腳，大喊大叫，可以故意用語言刺激：“掉了！就要掉了！”但不能碰及孩子的身體。這樣，孩子為了不讓乒乓球掉下來，必須保持鎮定和注意力集中，等繞完一圈才算勝利。接下來可以互換角色玩。

4、給數字劃線　　家長可在一張紙上寫出幾組數字，每組都是一連串的數字，一式兩份，家長和孩子各人一份，同時做，看誰先又快又好地做完。介紹三種題型：　　（1）在某個數字下劃線。如劃消“8”，如：487557826868144082681037482685　　（2）在兩個相同的數字下劃線。如：660987553479934292239667573397。　　（3）在兩兩相鄰的數字下劃線。這兩兩相鄰的數字是其和等于10的兩個數字。如：259645873655915428753709108746。

5、指讀數字　　畫一張有25個小方格的表格，将1~25的數字順序打亂，填在表格裡面，然後以最快的速度從1數到25，要邊讀邊指出，一人指讀一人幫忙計時。這個心理學上的注意力訓練小遊戲，曾有研究表明：7-8歲兒童完成時間是30-50秒，平均40-42秒；正常成年人看一張圖表的時間大約是25-30秒，有些人可以縮短到十幾秒。可以多制做幾張這樣的訓練表，每天一練。

6、複述數字　　大人一開始先報簡單的幾位數，讓孩子複述，大人再不斷地增加一位數，讓孩子複述。每次隻增加一位數。比如，大人報“256”，孩子重複一遍，大人再報“2568”，孩子再重複，大人再報“25681”，孩子再重複，以此類推。孩子能記住的越長越好，但也要看程度适可而止。堅持每天一練。孩子在不斷複述當中，注意力必須高度集中，從而即鍛煉了記憶力，又鍛煉了注意力。

7、堆火柴棍

　家長把多根火柴棍随意搭在一起，讓孩子小心翼翼地一根一根拿起來，力求做到每拿起一根時不觸動其他的，數量由少到多加大難度。

8、鐘表訓練　　讓孩子拿一塊鐘表，看它1分鐘的走動，假如1分鐘内注意力沒離開秒針，就延長觀察的時間到二三分鐘。等到确定了注意力不離開秒針的最長時間後，再按此時間重複三四次，每次間隔時間10-15秒，若能将注意力連續集中5分鐘，已經是不錯的成績了。

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