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如何認知和管理自己的情緒

生活更新时间:2024-07-01 02:44:24

調皮搗蛋，叛逆不聽話是每個孩子成長過程中必不可少的環節。面對這種情況，有的父母選擇了妥協，放縱孩子。有的性格暴躁的父母會選擇采取強硬的方式用暴力解決。雖然這兩種教育方式都有欠妥的地方，但是通過暴力解決問題是最大的不對，對孩子以後的行為習慣和性格都會造成很大的影響。

如何認知和管理自己的情緒（三步教會你如何管理自己的情緒）1

有一次，在某商場看到這樣一件事。一位年輕媽媽在不顧場合的情況下，對自己的女兒拳打腳踢，女孩坐在地上邊哭邊喊：“媽媽我不買玩具了，你别打我了”。周圍的商戶的老闆也趕緊拉開了媽媽。

如何認知和管理自己的情緒（三步教會你如何管理自己的情緒）2

周圍商戶們議論紛紛，原來是因為幼兒園的小朋友都有毛絨玩具，小女孩路過一家玩具店時，看到了一款自己非常喜歡的毛絨玩具，吵鬧着也要買。剛開始媽媽還耐心地勸說小女孩不能買玩具，但在小女孩的“軟磨硬泡”下，媽媽的耐心轉而成為了怒火，進而發生了家長在公共場合毆打孩子的情況。

現在的小孩都非常聰明，會想盡一切辦法得到自己想要的東西。有的溺愛孩子的家長會選擇滿足孩子，而有的家長卻選擇采取其他方法就是不買，甚至會像上邊這位家長一樣，暴力解決問題。這樣的做法對孩子是非常不利的。

很多家長在情緒失控的情況下都無法顧及到孩子的感受。會讓孩子在心靈下留下創傷，導緻孩子形成‘讨好型’，自卑，暴躁，孤僻的性格。家長時好時壞的情緒，也會導緻孩子和家長之間的關系出現裂痕，孩子也會變得不願溝通，出現問題也采取吵鬧的方法去解決。簡單粗暴的方式非但沒有讓孩子意識到問題的所在，反而會讓孩子出現逆反心理。

如何認知和管理自己的情緒（三步教會你如何管理自己的情緒）3

那麼如何管理好自己的情緒呢？

1. 換位思考

情緒失控時，站在孩子的角度思考問題，千萬記住，孩子雖小，雖然意識不到自己的對錯，但他也有自己的獨立思想。

2. 做孩子的老師

孩子人生中的第一任導師是父母。父母在孩子的成長過程中起到至關重要的作用，父母帶給孩子的影響會伴随孩子一生，相信每個父母都希望自己的孩子将來會超過父母。

3. 生氣時學會‘深呼吸’

當孩子和父母之間出現不同意見，孩子頑皮不聽話的時候。我們不要急于發脾氣，這時我們應該靜下心坐下來，做幾個深呼吸，先讓自己的情緒穩定下來，再去跟孩子溝通，處理問題。

看到這裡，家長們應該知道如何處理跟孩子之間的關系了吧！

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