秋天，女性朋友對自己别太“摳門”！常吃這幾種食物，美容養顔

最近各地都陸續進入涼爽的秋天，雖然秋天沒有夏天那麼炎熱，但秋天還是比較幹燥的，尤其對在北方的朋友來說，皮膚内的水分會迅速蒸發，很容易出現缺水和幹燥的狀态。同時秋季對女性來說，是一個很好的保養季節，對皮膚狀況不上心的話，到了冬季皮膚就會更幹燥，也更容易出現皺紋。

第一種：檸檬雞爪

今天用雞爪給大家，分享一盤這樣的檸檬雞爪，酸甜開胃又下飯，喜歡的可以試一試。首先把雞爪給他剁掉，指甲摘，一分為二，放入鍋中

點蔥姜、料酒，倒清水，大火把它燒開。寫開後，撇去上面的浮沫

再煮個十分鐘，将它撈出來

到冷水裡面給他過一下涼水

再來點姜、蒜、黃瓜、檸檬，再來點小米、蝦條，給我們來點鹽，白糖，兩勺生抽。一勺陳醋，再來半勺老抽

一勺蚝油，最後再放一把香菜給它攪拌均勻

放入冰箱冷藏兩個小時就可以使用了。

這樣做的檸檬雞爪酸甜開胃

有啥飯喜歡的趕緊分享給你的家人和朋友，一起來試試吧。

第二種：菠菜

今天用菠菜做得好吃的，這個季節菠菜特别鮮嫩，也是應季蔬菜，建議大家多吃。

首先将摘好的菠菜反複清洗幹淨，然後控幹水分，鍋中坐水加入少許鹽，少許食用油，先将菠菜焯下水

去除草酸。無論菠菜怎麼做，建議大家吃的時候都焯一下水，菠菜的草酸含量很高，吃了以後對身體有害，焯水時放鹽跟食用油。能鎖住菠菜的營養，而且更加碧綠。開鍋以後煮五秒鐘，撈出，然後沖一下涼水，提前泡軟的粉絲兒在鍋中煮一下，車底煮軟。

煮好以後，撈出沖涼的菠菜蒜幹水分。改刀成小段，菠菜的根部我不建議扔掉

因為很好吃，也很有營養，吃起來甜甜的，脆脆的。再來少許蒜片，少許紅椒，配一下顔色。再來幾顆幹辣椒，不吃辣的可以不放。煮軟的粉條兒，放入少許老抽，增加顔色和味道，攪拌均勻。

鍋中放入少許油，油熱以後放入一粒八角，爆香炒出香味，放入蒜片、辣椒，繼續将小料炒出香味，放入準備好的菠菜。大火快速爆炒，炒出鍋氣。少許生抽，楊國彪連入。放入少許鹽、雞精調味。

繼續快速翻炒均勻。放入準備好的粉條，翻炒翻炒再翻炒，全程要開大火，這樣炒出來味道太香。最後淋入少許香油，翻炒均勻，出鍋裝盤

一道簡單好吃的菠菜炒粉條兒就做好了。菠菜碧綠脆爽，粉條兒入味勁道，鍋氣味十足，簡單的家常菜，不一樣的味道

第三道菜：帶魚

帶魚就應該這樣做，又香又脆.花了十塊錢買了兩條帶魚

處理幹淨後，把它切成長一點的段，再把它兩面改善花刀，方便入味。對于外面白色的模式不用去除的，對于脂肪、脂肪、蛋白質以及多種微量元素，有條件的我們可以多吃一些。全部調好，放入碗裡，

然後把姜切成片，再切成絲，切好，放入袋子裡，加入一小勺鹽，一勺料酒，适量的胡椒粉，用筷子充分地攪拌均勻，再腌制20分鐘，使它入味

然後碗中倒入兩勺面粉，兩勺澱粉，再打入一個雞蛋。用筷子充分的攪拌均勻，太幹了加少許清水，再用筷子充分的攪拌均勻，攪拌至酸奶一樣的濃稠糊狀即可，這樣調得面糊又香又脆。然後把帶魚放入面糊裡，讓它均勻地裹上一層

油，溫五成熱，放入帶魚紮，一塊一塊地放入

防止它粘連在一起。剛下鍋時别急着去翻動它，容易偷，将用中小黃慢慢地軋，炸至定型後用，筷子要經常地翻動一下，使它受熱均勻

一次性把它炸至金黃酥脆

像這樣子就可以出鍋啦。

出鍋放盤子裡即可享受美食啦。

再來點綠葉點綴一下

這樣我的幹炸帶魚就做好了，外酥裡嫩，鮮香味美

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