米脂的婆娘綏德漢，是陝西的一大驕傲。
據說禌米脂、綏德位于黃土高原丘陵溝壑區，米脂水在縣東面100步外，其地沃宜于種植谷子，谷子碾成小米金黃金黃，煮成小米粥上面漂了一層油脂，也許還有更好的成分養分，總之，使女人吃了長得漂亮，如花似玉；男人吃了長得高大、健美，頗有北方陽剛之氣。
米脂出美女帥哥，據說和當地居民的白部鮮卑血統有關。鮮卑族在中國曆史上曾經顯赫一時，開創了北魏、後燕等朝代。白部鮮卑人與我們黃種人不一樣，白部鮮卑有白人的基因，額寬，鼻隆，眼大，皮膚白淨。這些特征放在女性身上，不剛好符合一般民衆的審美标準嗎？
米脂縣城與綏德縣城之間相距40公裡，兩地中間是一個名叫四十裡鋪的小鎮。相傳來往于兩縣城之間的米脂婆姨于綏德漢子在四十裡鋪相遇、相識、相愛，米脂婆姨的的美麗漂亮、綏德漢子的英俊陽剛，彼此一旦相中 從此就演繹出了回腸蕩氣的愛情故事。
下面是兩首流傳很廣、脍炙人口的優秀陝北愛情民歌：
米脂的婆姨綏德的漢,
為什麼咱們倆的關系一般那般。
我一心攆上把你纏，不怕人家說長短。
太陽出來照西山，騎上個摩托來把你看。
上坡坡下窪窪八十裡，來到了米脂的劉石畔。
劉石畔畔高溝又寬，村裡人把我當成一個打工漢。
圪峁峁上聽見你那賣菜菜聲，一聲聲喊得我心動彈。
山又高來路又彎，咱們二人一搭裡走的歡。
摩托放在那葛針畔，咱們二人圪撈裡唱亂彈。
我要親口你不敢，左山山右峁峁有人偷偷看。
著名的陝北民歌《三十裡鋪》，來自于上世紀40年代一個凄美的愛情故事，用信天遊曲調演唱的《三十裡鋪》聽了更是令人難忘。
提起個家來家有名，家住在綏德三十裡鋪村，四妹子交了一個三哥哥，他是我的知心人。
三哥哥今年一十九，四妹子今年一十六，人人說咱二人天配就，你把妹妹閃在半路口。
三哥哥走起身坡坡裡下，四妹子睑畔上灰不塌塌，有心和哥哥你拉上兩句話，又怕人笑話。
電視劇《三十裡鋪》故事發生在1939年至1942年間的陝北綏德三十裡鋪。劇中的三哥哥與四妹子在戰
争年代的悲歡離合，為了愛情、生存、革命都做出了巨大的努力的，留下絕唱動人的愛情民歌《三十裡鋪》。
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