補腎就是壯陽嗎？非也。腎功能男女皆有，腎虛不僅僅表現為性功能方面的改變，還包含着全身的一系列變化，因此對腎的調補在人體生命活動中确實占有重要的位置。中醫理論認為：腎為先天之本，是人體生殖發育的根源，髒腑機能活動的原動力。在中醫理論中，腎不僅僅是一個有形的髒器，而是腎髒及與其相關的一系列功能活動的總稱，如人的精神、骨骼、頭發、牙齒等的病理變化都可能與腎有密切關系，其範圍較西醫要廣。腎的精氣從作用來說可分為腎陰、腎陽兩方面，腎陰與腎陽相互依存、相互制約，維持人體的動态平衡。當這一平衡遭到破壞後，就會出現腎陰、腎陽偏衰或偏盛的病理變化。食物與人的性功能之間存在着重要的依存關系。傳統醫學和現代醫學都認為通過一定的膳食選擇可以達到強精、壯陽和補腎等功效，它們對性欲、性反應性行為能産生有利的影響。需要注意的是，補腎就是壯陽的觀念存在誤區。
韓式蜜黑豆
食材：黑豆300克，白芝麻、蘇打粉、食鹽、白砂糖、蜂蜜少許
做法：1.将黑豆洗淨，加冷水混合小蘇打浸泡，直至外皮開裂，能看見裡面綠色豆仁，用水沖洗幾次後瀝幹水分；2.将白砂糖、食鹽、高湯和溫開水混合，放入黑豆，夏天泡6小時，冬天泡12小時，春秋季泡8-10小時左右；3.将泡好的黑豆和泡黑豆的水放入鍋中煮開，煮開水後加冷水再煮開，水開後再加等量的冷水，等再煮開時就改用微火，蓋上鍋蓋煮3小時（最好時不時打開鍋蓋攪拌），煮至還有少許湯汁時加入蜂蜜，融化後即可關火；4.放涼後加入白芝麻即食。
黑豆豬肚湯
食材：黑豆、益智仁、桑螵蛸、金櫻子各20 克，豬肚1個，鹽适量
做法：1.将黑豆、益智仁、桑螵蛸和金櫻子用幹淨紗布包裹好；豬肚清洗幹淨，去除異味。2.将紗布包和豬肚一起放入鍋中， 加适量水炖熟，加鹽調味即可。功效：補虛損、健脾胃。（丁果果養生園彙編整理）
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