此前小編為大家介紹了女人吃帶魚的好處，想必大家對帶魚這種魚類有了更多的了解，因此今天小編為大家介紹魚類——章魚（其實際上并不算魚類，知識人們習慣這樣叫。）。章魚，又稱八爪魚，章魚有8個腕足，腕足上有許多吸盤；有時會噴出黑色的墨汁，幫助逃跑。生活中不少人都喜歡吃它，那麼女人吃章魚的好處有哪些呢？章魚的營養價值有哪些呢？接下來為大家一一介紹，供大家參考。

女人吃章魚的好處

1、通乳補虛

章魚性平味甘，無毒，可以入藥，具有補氣養血、收斂生肌的作用，是女性産後補虛、生乳、催乳的滋補佳品。

2、美容、減肥

章魚富彈性的肉質合大量的膠原蛋白，可使肌膚皺紋減少，富有光澤和彈性。章魚高蛋白、低脂肪的特性，最适合當做減肥時的食材。常吃還可以抗衰老、幫助造血。

3、補氣血

章魚具有補血益氣的作用，對于婦女産後乳汁不足、氣血虧損特别有功效。章魚富含大量的多不飽和脂肪酸，如EPA、DHA，因此其升膽固醇指數比豬肉、牛肉都低。心血管疾病患者可選擇吃章魚，作為動物性蛋白質的主要來源。

4、降血壓、降血脂

章魚含有大量的牛磺酸，可有效減少血管内壁所累積的膽固醇，不但有降血壓、降血脂、預防血管硬化之作用，還能消除疲勞、延年益壽。醫藥界認為，牛磺酸具有促進人體新陳代謝、強化肝功能、提升免疫力的作用。牛磺酸還能夠幫助視網膜發育、預防近視。

章魚的營養價值

1、章魚含有豐富的蛋白質、礦物質等營養元素。

2、章魚富含牛黃酸，章魚中的牛磺酸含量比一般的肉類高很多。

3、章魚含有豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵、鋅、硒以及維生素E、維生素B、維生素C等營養成分。

4、章魚屬于高蛋白低脂肪的食材，每100克的章魚，含有蛋白質高達19g，并不遜色于平常的牛肉、豬肉和魚肉，更是牛奶蛋白質含量的6倍，且含有人體全部的必需氨基酸，屬于真正的優質蛋白。

5、章魚的脂肪含量極低，每100克中隻有0.4克脂肪，而同等重量的瘦豬肉的脂肪也有6.2克，同為水産品的草魚，每100克魚肉脂肪含量也有3.2克。因此，如果我們想攝取蛋白質又不想脂肪攝入超标的話，章魚是不錯的選擇。

6、每100克章魚中含能量473千焦，維生素B10.04毫克，維生素B20.11毫克，煙酸2.8毫克，維生素E含量2.03毫克，鈣38毫克，磷203毫克，鉀312毫克，鈉46.0毫克，鎂31毫克，鐵0.8毫克，鋅0.87毫克，硒6.66毫克，銅0.05毫克，錳0.05毫克。

說起章魚，大家都聽說過，以上為大家介紹了女人吃章魚的好處以及章魚的營養價值，想必大家對章魚有了更多的了解，但是小編還是要提醒各位，吃章魚也是禁忌的，如患有荨麻疹、過敏史的人不能吃章魚，以免導緻出現身體不适。

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