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心情不好的時候怎麼發洩

生活更新时间:2024-11-15 01:11:09

現代人在交際圈常常帶着自己的面具，常常不會把自己心情表露在外，無論時時刻刻都會表現得積極向上，微笑也時常挂在自己的嘴邊，而内心的壓抑感覺無法排解，心情不好該發洩的時候就發洩吧！

心情不好的時候怎麼發洩（心情不好該發洩的時候就發洩吧）1

1、痛痛快快大哭一場

這是很多人都喜歡選擇的一種方式，特别是女生，有什麼委屈，有什麼不滿，隻需要痛痛快快的大哭一場，哭過之後就沒事了。

2、到陌生的地方走走

可以到一些從來沒有去過的地方走走，逛逛，最好是一些空曠、人員比較少的地方，甚至還可以時不時的大喊幾聲進行發洩。

3、淋漓盡緻的唱K

約上朋友或者自己一個人去ktv，然後進行長時間的喊麥，不用顧忌唱歌有多難聽，有多大聲就唱多大聲，最重要的就是可以把内心的不滿全部發洩出來。

4、來一場瘋狂的購物

這是很多女生首選的發洩方式，不錯，平時為了生活省吃儉用，不敢買這，不敢買那，心情不好的時候，就不要委屈自己了，喜歡什麼，就去買什麼，最重要的就是痛快，不過這種方法不可常用，用多了，可能以後心情會更不好了。

5、跟信任的朋友訴說

可以跟身邊信得過的朋友訴說，這也是一種非常好的發洩方式。相信朋友不會把這些事到處跟别人說的，同時還會支持你。

6、長時間的運動/流汗

男生可以去打籃球、遊泳，女生不喜歡這些激烈運動的話，可以練練瑜伽，跳跳舞，隻要能出汗都可以。

上面的這幾種發洩的方式，是非常的簡單的，如果長期壓抑在自己心裡面的一些情緒而無法釋放的話，就容易出現各種各樣的身體問題，也容易出現各種各樣的心理問題，所以大家一定要多加注意起來。

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