月經期可以喝的養生茶?在中國，一提到養生食品，往往指的是一些藥食同源的食物，比如枸杞、蓮子、人參等，但韓國人眼中的養生食品，卻是我們平時因太過常見而未引起重視的食物，下面我們就來說一說關于月經期可以喝的養生茶?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!

月經期可以喝的養生茶

在中國，一提到養生食品，往往指的是一些藥食同源的食物，比如枸杞、蓮子、人參等，但韓國人眼中的養生食品，卻是我們平時因太過常見而未引起重視的食物。

比如海帶。海帶是韓國最普遍的食物之一，韓國人從過生日、坐月子到吃早餐，頓頓都少不了它。營養學家認為，海帶中所含的熱量較低，膠質和礦物質較高，易消化吸收，抗老化，吃了後不用擔心發胖，是理想的女性健康食品。海帶在韓國常見的吃法是加醋涼拌，或者放點蒜末做成韓式海帶湯。

粥也是韓國最常見的養生食物。韓國街頭有很多大型高級連鎖粥店，一碗粥的價格很貴，約合35—56元人民币。粥裡一般添加海鮮、肉絲、蔬菜、杏仁、松子等，配合肉湯、菜湯長時間熬煮，能起到助消化、增食欲的作用，胃口不好和身體虛弱的人最适合食用。由于荞麥中含有抗氧化物維生素P，降血壓和助睡眠效果很好，還是大腸“清道夫”，因此，韓國人喜歡将荞麥和大米一起熬粥，認為有保健作用。

此外，白菜、大蒜等都是韓國人生活中重要的養生食品。營養學家認為，白菜可以退燒解熱、止咳化痰，還能抑制乳癌細胞。所以，韓國人吃火鍋時，一定要加點白菜進去。

（編輯：Hilady 點擊：）1、經期喝茶容易加重便秘症狀。由于黃體激素的分泌，有些女性經期會伴有便秘現象。而茶中含有的鞣酸能夠減慢腸蠕動，因此使大便滞留...

1、經期喝茶容易加重便秘症狀。由于黃體激素的分泌，有些女性經期會伴有便秘現象。而茶中含有的鞣酸能夠減慢腸蠕動，因此使大便滞留在腸道。

2、經期喝茶容易加重痛經、頭痛、腰酸、乳房脹痛、精神緊張等經期綜合症。由于神經分泌調節的改變，女性會或輕或重的伴有以上不适症狀。要想減輕這些症狀，必須保持平和的情緒，杜絕容易引起亢奮的食物。有些女性喜歡喝茶提神，但此時喝是有害無利的。因為茶中含有令人興奮的咖啡堿，會加重以上不适症狀。醫學專家研究結果表明，與不喝茶的人相比，有喝茶習慣的患有經期綜合症的幾率要高出2.4倍；每天喝茶超過4杯的，幾率會增加3倍。

3、經期喝茶容易加重鐵分子的流失量。通常情況下，人體中合成血紅蛋白的重要元素——鐵元素每天都有一定量的流失。但對于女性，月經期間随着血液的大量流失，鐵元素會比往常流失的更多。如果這段時間再喝茶，無疑會加重鐵元素的流失量。因為茶葉中含有50%的鞣酸，會與食物中的鐵分子結合形成沉澱物，妨礙腸道粘膜對鐵分子的吸收。茶越濃，人體對鐵分子的吸收力就越低。因此這時盡量不喝茶，而且在飲食上要特别吃一些富含鐵質的食物，以便補充鐵元素。

因此提醒廣大愛喝茶的女性，在經期盡量不喝茶；對于有茶瘾而因停止而不适應者，可偶爾喝點淡茶或者嘗試以茶漱口，既滿足茶瘾又能夠保持口齒清新；經期多吃含鐵豐富的食物，如黑木耳、菠菜、蘋果、葡萄、豬肝等。

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