免疫力是保持健康不可或缺的防禦機制，但很少有人真正了解它是什麼，免疫是一種自我保護機制，幫助人體識别和消除外部病毒，還可以清除體内老化、突變和死亡的細胞。

免疫力低下的身體易于被感染或患癌症，免疫力超常也會産生對身體有害的結果，如引發過敏反應、自身免疫疾病等。各種原因使免疫系統不能正常發揮保護作用，在此情況下，極易招緻細菌、病毒、真菌等感染。

因此免疫力低下直接的表現就是容易生病，因經常患病，加重了機體的消耗，所以一般有體質虛弱、營養不良、精神萎靡、疲乏無力、食欲降低、睡眠障礙等表現。

生病、打針、吃藥、便成了家常便飯，每次生病都要很長時間才能恢複，而且常常反複發作，長此以往會導緻身體和智力發育不良，還易誘發重大疾病，那麼我們應該如何增強機體免疫力呢？醫生提出相關建議，免疫力低下的人這幾種食物盡量少吃。

免疫力看不見、摸不着，好似一張精心設計的無形網絡，遍布于身體的各個角落，由免疫器官、免疫細胞和免疫分子組成。這張網絡無時不刻的狀态尋找“入侵者”，一旦發現“敵人”就會發起複雜的攻擊。

免疫力所需要防禦的“敵人”則是對人體有害的細菌、病毒、寄生蟲等微生物以及和其他不應該在我們身體裡的東西，例如，腫瘤細胞等。

1、腸胃不适：免疫力低下會直接影響到腸胃健康，如反複性的腹瀉、胃疼以及食欲不振。如果飲食偏辛辣，就很容易會引起腸胃不适。

2、皮膚病：會出現各種皮膚病，容易過敏，出現皮膚發紅，瘙癢以及長紅疹等不良症狀，而且還會不停打噴嚏，喉嚨也會有些瘙癢。還易出現青春痘等。

3、濕疹：出現各種濕疹，或已經愈合的濕疹又反複出現。

4、感染性疾病：容易出現各種感染性疾病，如感冒、流感、泌尿系的感染等，偶爾吃不清潔的食物，也容易引起胃腸炎，比正常人更容易患感染性疾病。

5、泌尿系統不良反應：主要是因為尿道和膀胱容易受到炎症感染，從而可引起尿頻尿急以及尿痛等表現。

心理緊張——不安、焦急等心理勞累會給植物性神經造成不良影響，而植物性神經和内分泌系統及免疫系統有着緊密的聯系，由于積勞造成的疾病往往是很難治愈的。

飲食失衡——飲食混亂、進食時間不規律、挑食等都會使提供人體免疫系統所需的營養不足。

運動不足——運動不足導緻體力下降，體力跟不上就難以抵抗勞累，進而造成免疫力下降。

過度抗菌——現在社會能給人們提供充足的抗菌藥品和商品，但也不要過度清潔，人體的免疫系統一旦适應了過于清潔的環境，那麼免疫力就會下降。

身體老化——随着年齡的增長，人生病後恢複較慢或容易患感冒，這是因為人體的免疫系統老化後不能有效發揮作用。

——血皮菜

在民間多叫它紅鳳菜、補血菜、紅菜等，而它的學名叫紫背天葵，是我國一種傳統的山野菜。它最大的特點就是葉子的證明是綠色的，而背面卻是紫紅色的。

在南方這也是一種十分常見的蔬菜，當然了在野外也有不少分布。這種蔬菜管理非常粗放，一年四季都能采收。而且它的抗病性很強，種植它都不需要噴灑任何的農藥。

血皮菜在我國吃了數千年了，是一種古老的蔬菜，許多人也喜歡吃，用它清炒、做湯都是極其美味的。但是在近些年有專家說血皮菜也是含有毒素的一種蔬菜。

因為它含有一種叫吡咯裡西啶類生物堿的物質，而它是具有肝毒性的，如果食用的量過多了，就會對我們的肝髒造成損傷，久而久之便會破壞機體免疫系統，降低免疫力。

——發芽的土豆

土豆是生活當中，最為常見而且性價比最高的一種蔬菜，土豆當中含有礦物質和維生素，但是土豆不容易儲存，放幾天之後就會出現發芽的情況，而發芽之後會産生龍葵堿是一種非常強的緻癌物質。

如果經常吃發芽之後的土豆，會導緻身體産生中毒情況，也會誘發腸胃疾病，所以對于中老年一定要注意，對于發芽的速度要趕緊丢掉。

——海帶

這裡的海帶指的是顔色不自然的海帶，有些商家為了海帶可以賣出好價格，會刻意将海帶染成黛綠色的顔色，這樣看起來會非常鮮豔，感覺就會比較吸引眼球。

不過這樣海帶因為是經過加工的，所以食用的話就會對人體造成不好的影響。而真正的海帶，顔色應該是偏褐色的這種，所以購買的時候需要多多注意。

——新鮮的黃花菜

新鮮的黃花菜中含有一種叫做秋水仙堿的物質。這種物質進入人體後，會被胃酸氧化成具有強烈毒性的二氧秋水仙堿，使人發生中毒現象，出現惡心、嘔吐、腹瀉、頭痛、口渴、胃燒灼感等症狀，嚴重者甚至可出現血尿、血便、尿閉等情況。

但秋水仙堿易溶于水，遇熱易分解，所以要吃新鮮的黃花菜可以先用沸水焯一下，然後将其放在清水中浸泡1～2個小時後再烹調食用。曬幹的黃花菜無毒，可以放心食用。

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