• 總是剛背完後面又忘了前面,好無奈。
• 背着背着就沒了耐心，沒辦法背下去。
• 總是背了一下又忘了，根本背不進心去。
• 一叫複習就頭疼，翻開書壓根就不知道該怎麼複習。
• 作業已經夠多了，做完還要去複習，每天搞到深夜才能睡。
• 明明是認認真真地複習，可還沒兩個小時就發現又忘了一大半。

複習不僅是孩子頭疼的問題，更是讓大部分家長焦慮的問題，尤其是中考和高考越來越近了。有沒有什麼高效的複習方法？

今天學習習慣養成教育分享一套行之有效又省時省力的複習方法。

這套方法是從有方法地聽課做筆記到高效複習、再到盤點總結成知識體系的一整套流程，是結合聯合國教科文組織公認最有效的複習方法，和自己多年的教學經驗總結出來的，相信對你一定有用。

不管是理解、背誦，還是推理、做習題，複習說到底就是為了牢牢地記住某個知識點并且會用。所以，在講方法之前先簡單地了解下記憶的規律。

1、學習的内容會在1小時内遺忘80%以上。我們大部分人都有的經曆，就是明明剛剛上課聽得很認真，但是下課讓你再複述時，會發現好多東西腦子裡隻記得我學過，但是具體是什麼已經想不起來了。

2、開發右腦記憶細胞。右腦記憶質量是左腦的一百萬倍！沒寫錯，是一百萬倍，不是一百倍。而我們常規的讀和背都是在用左腦記憶。右腦是通過聯想和圖像來記憶的，為了充分利用右腦，我們要把記憶内容轉化成圖像，或者是利用聯想串成有聯接點的脈絡。

這是大腦工作原理，我們沒有辦法去改變，但是能想辦法利用起來。

• 想辦法把能留住的那20%内容變成是最需要記住的和最重要的。
• 把記憶内容轉化成圖像。
• 利用聯想，把知識點串成有聯接點的脈絡。

針對這幾點，我把有方法地聽課筆記、“過電影”地回憶和複盤式複結這三個環節做成一套完整的複習方法。

有人做了一個實驗，把180個學生均分成三組，每一組聽同樣時間的同樣内容。

第一組要求學生必須将所聽内容逐字逐句記錄下來。

第二組要求學生隻聽，不做一點筆記。

第三組要求學生隻記錄講授内容要點。

最後測試他們記住的内容，發現：第一組和第二組學生隻記錄全部内容的37%，而第三組的學生記住58%，兩者效率之差竟達21%！

所以聽課做筆記得講究方法：

• 記錄要點。不能不記，也不能死記，而是以聽為主，跟随老師的思路邊聽邊思考，筆記隻需要記要點記重點。
• 運用符号。對于重點，疑難點用符号或者不同顔色的筆标出來，這樣做是把知識點簡單轉化為圖像。

但是這樣下課後有很多内容就忘了呀，怎麼辦？沒關系，我們還有第二步：過電影。

過電影就是回想，它是目前聯合國教科文組織承認的最有效的複習方法。

經常有這樣的學生，他看起來學習不太認真，習題做的不多，書也看得不多，有時候甚至是趴着睡大覺。但是，考試他卻能回回比自己好。這是為什麼？他也許是腦子太聰明，但如果你掌握了這個方法，也可以變得這樣聰明。

方法就是蓋上書本，在腦子裡過電影式地按順序把知識點在腦子裡放一遍，而不是盯着書本從頭讀到尾。“過電影”時，遇到不懂的，不通的點，用筆簡單記錄，并及時去查看書本弄懂。

這個方法有很多好處：

• 快！比起看書，這個方法可以省很多時間。
• 随時随地！不需要專門拿時間出來複習，下課、廁所、散步随時随地都可以在腦海裡“過電影”。
• 高度專注！看書容易看着看着就走神胃，但是放電影這個過程大腦自然而然會高度專注于回想，事半功倍。
• 脈絡清晰！在大腦中“過電影”的時候，根據知識點在腦子裡理一遍，思路脈絡自然清晰地印在了腦子裡。
• 查缺補漏！多做題不一定會提高成績，但是多查缺補漏卻一定能提高成績。回憶過程中，把不懂的不通的點記在本子上， 并且馬上翻書弄懂，可以及時查缺補漏。

這個方法為什麼這麼有效？

因為運用到了大腦工作的另一個原理：反複閱讀與嘗試回憶結合記憶效果最好。

科學家做過這樣的實驗：把學生分為6組，讓他們都記憶同樣的内容。

• A組全部時間都用來反複閱讀以記憶材料。
• B組80%時間閱讀，20%時間嘗試回憶内容。
• C組60%時間閱讀，40%時間嘗試回憶内容。
• D組40%時間閱讀，60%時間嘗試回憶内容。
• E組20%時間閱讀，80%時間嘗試回憶内容。

結果顯示：A組的記憶效果最差，而D組記憶效果最好。這個過程其實就是不斷地“過電影”和查缺補漏。

可是每天那麼多課，即使我過了電影，但也還是記住了下午忘記了上午啊。怎麼辦？沒事，我們還有複盤總結。

用一個A4紙尺寸的筆記本，分成4欄：

今日完成：可以清楚地知道自己今日做了哪些事情，有什麼事本該完成卻沒有完成。

今日所學：先把腦子裡還記得的知識提煉出要點寫下來，再翻看書本和筆記盤點出遺漏，尤其是過電影時記錄下來的遺漏點。

今日所想：知識點是會有内在聯系的，把學的新舊知識串起來，日積月累，就有了自己的知識體系。

明日計劃：有計劃，做事就能更有效率。

特别提醒：為了方便記憶，且記得長久，盤點記錄時，盡量多用箭頭、三角形、五角星等各類符号，讓複盤總結圖像化。

這是一套方法，每個環節都做好。

第一步：有方法地聽課做筆記。上課跟着老師思路，以邊聽邊思考為主，隻記錄内容要點。

第二步：随時随地過電影，并及時記錄和複習遺漏點。

第三步：複習盤點。把新舊知識串成線，建立自己的知識體系。

這三步是一環扣一環，重點就是及時查缺補漏，運用右腦高效記憶，盤點知識關系。每一個環節都做好了，學習輕松又高效，成績一定會有質的飛躍。

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