朋友小豔，和她初戀男友是大學同班同學，見過家長，感情很穩定。

男友大四準備考研，為了安心備考，他們在學校附近租了個房子，小豔主動承擔起了做飯洗衣等家務，每個月都把自己辛苦賺來的錢用于兩個人的生活開支。

後來，男友如願考上了某211高校的研究生，還來不及慶祝，小豔就看到男友把微信頭像換成了一個陌生女生的照片。

小豔正想找男友問個清楚，卻發現微信已被他拉黑。

面對這樣的結局，小豔覺得難以接受，開始嘗試各種方式找他，男友卻表示早就已經沒有感情了，他和現任過得很好，也開始了新的生活，他也不會見她，讓她不要再打擾。

轉眼已經過去兩年，小豔一直活在前任帶給他的陰影中，走不出來。失戀給她帶來了很大的心靈創傷，也影響了她的戀愛觀。

内心的煎熬、痛苦、失望、抑郁圍繞着她，也不是沒有追求者，但小豔卻沒有安全感，無法再去相信誰。此外，她經常會對自身産生懷疑，認為是自己太差勁，男友才離開她的。

小豔說她也想盡快放下過去，好好生活，卻始終對前任的做法耿耿于懷，難以原諒，無法釋懷！

現實中，像小豔這樣全心全意付出，最後被辜負的癡男怨女其實并不在少數。

一方面，愛情是不講道理也沒有公平可言的，并不是你全心全意對他，就能得到對方的珍惜和回應。

另一方面，人心都是會變的，戀愛的過程中，有的情侶會越來越契合，而有的情侶卻會越走越遠。

在戀愛中，隻要兩個人用心經營，一起維護的情感，才能更長久！

如果一直都是某個人單方面付出，那麼，愛情的天平始終會傾倒。

愛一個人可以一心一意，但不能犧牲自我，成全别人，要始終把愛自己放在首位。

既然我們選擇戀愛，那麼也要學會承擔失戀的風險，因為這沒有任何一段感情會一帆風順。

分手了，如何快速走出失戀的陰影呢？

一、轉移注意力，釋放情緒

一個人如果越是想要忘記一件事，那件事就會困擾你越深。

試着轉移注意力，不要強迫自己去忘記一個人，也不要刻意地去忘記某件事。

想要走出分手的陰影，有情緒千萬不要憋着。

如果你覺得自己要情緒崩潰了，可以選擇給朋友打電話傾訴，可以去自己向往的地方旅遊，也可以把身心投入到工作或者自己的興趣愛好中……

千萬不要因為一時沖動去做什麼蠢事。

二、不要死纏爛打，糾纏不休

對方在抛棄你的那一刻起，不管你有多麼好，為他做過多少事情，他都是視而不見、抛之腦後的。

千萬不要懷疑自己，很多時候，不是你做錯了什麼，也不是你有多少缺點，而是他不愛你了。

所以，不要死纏爛打，更不要三番五次地去求和好，或者打擾，無數過來人的經曆證明這樣做隻會适得其反，毀掉自己最後的一絲尊嚴。

你該客觀地、理性地去看待你們過去這段感情。

如果無法挽回，就體面離開。

三、善待自己，好好愛自己

失戀後的傷心是很正常的，但并不意味着你要虐待自己。

别暴飲暴食，也别傷心到吃不下東西。

多出去走走，和朋友小聚或者學些新的東西都是不錯的選擇。你也可以考慮多做些運動，運動不僅能讓你的身體變得更好，還能讓你的情緒變好。

最不可取的就是由于過度傷心而寄情于煙酒，甚至濫用藥物，這樣的方法不僅無效，還會對健康造成很大影響。

因為不值得的人而傷害自己的身體是最愚蠢的行為。

總之，要接受已經分手的事實，轉移注意力。

千萬不要把别人的錯歸咎于自己，永遠都要自信地生活。

把時間用來提升自己，讓自己的内心變得更強大，豐富自己的業餘生活，多跟家人和好友聯系聚會，調整好自己的心情，舒緩情緒，用積極樂觀的心态看待人生。

有機會時就嘗試開啟新的戀情，擁抱新的生活。

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