2022最新兒童身高标準表出爐：家長看看你家孩子達标了嗎？

年齡不是個大問題，但身高會拉開你和别人的距離！

無論是你上學、工作還是找對象，你的身高厘米數都有可能成為你的障礙或者阻力！

如果你的身高不足，那麼在考大學的時候，有一些專業是不願意招收你的，如果你去找工作，有一些單位的某些崗位會寫明身高必須1米7或者1米75以上。

在相親市場中不少人會把身高看得比相貌還重要，女的至少1米6，男的至少1米75，美其名曰希望以後自己的孩子能長得更高。

确實孩子的身高跟父母的身高是息息相關，小編也曾經建議過，有一些身高長得不太高的女孩子，如果希望自己以後孩子長得高，那麼在找對象的時候就一定要注重身高。

父母想要改變，首先要知道自己孩子的身高增長是不是正常？是比較矮還是比較高？

2022年兒童青少年身高表出爐，看看你的孩子身高達标了嗎

為什麼明明身高夠标準，家長還會覺得孩子比同齡人矮？

生活中，我們常常能看到，一些孩子明明身高都正常，但孩子的家長卻總是覺得孩子矮，然後各種憂心忡忡，想方設法地讓孩子長高一點。出現這種情況，常常是因為家長太過于急切，出現了“身高焦慮”。

原因一：參考标準不統一

對于身高的标準數值，世界衛生組織和國内都給出過“體重-身高生長發育曲線”，另外，各省市的兒保部門也有自己的标準，這就導緻家長在網絡上自行搜索到的身高标準信息過于混亂，難免會有參考标準不一的情況。

原因二：人群平均高度有所增加

同時，随着人們生活水平的提高，給孩子補充的營養狀況也是越來越好，各年齡段人群的平均高度也都有所增加，而很多參考數據都沒有及時更新，自然就會出現孩子身高符合參考标準，但和身邊統同齡孩子相比，卻明顯偏矮的情況。

家長遇到這樣的情況也不需要過于焦慮，可以多參考一些信息，或者咨詢醫生等專業人士，進行全方面的判斷。

孩子的身高除了跟遺傳有關之外，還跟三個方面息息相關

1、孩子的睡眠

睡得好，孩子才能長得高。

孩子的生長激素會在孩子熟睡過程中快速的分泌，所以孩子晚上睡眠質量好，睡的時間夠，孩子就會長得更高。

作為家長一定要督促孩子早睡早起，建議3~6歲的孩子，每天9:00就要入睡，早上讓孩子自然醒。

2、合理膳食

在孩子日常的飲食上，要注意營養比例的均衡，粗細搭配、葷素搭配，尤其是讓孩子多攝入一些含維生素豐富的蔬菜等。

3、運動

三歲以上的孩子，每天需要1~2個小時的戶外運動。

足夠的體育鍛煉是身高增長的加速器，鍛煉時血液循環和新陳代謝加快，生長激素明顯增加，會在運動的一個小時内達到頂峰。家長們要帶孩子進行戶外鍛煉，最好每天做1個小時的有氧運動，運動完要記得拉筋。

這裡建議家長們讓孩子每天保持跳繩的運動習慣，最好每天跳繩半個小時。

為什麼這麼說呢？

跳繩是一項“完美運動”，對不同年齡段的人都有健身功效，尤其是對青少年兒童身高增長有着促進作用。

跳繩操作簡單，方便易學，被歐美一些醫學專家稱為“最完美的長高運動”。

因為跳繩是一種跳躍運動，雙腿不停跳躍，雙臂不斷搖擺，極其适合生長發育期的青少年兒童，不僅有益于長高，還可以讓孩子的骨骼發育更勻稱、反應更靈活。

研究發現隻要每天跳繩30分鐘連續跳20周就能比對照組同齡身高長高1.5厘米。跳繩時跳的越高越好，最好在每分鐘120次左右的頻率較為适合。

跳繩是一項适合大多數人的有氧運動，燃脂效率遠高于跑步和遊泳同時增強全身的協調性，不受到運動損害……

全身都可鍛煉到，手臂、腹部、臀部、腿部~

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