你笑的時候真的開心嗎?2022.8.2愛自己，自我肯定第826天【顧己成長打卡】第91天，下面我們就來聊聊關于你笑的時候真的開心嗎?接下來我們就一起去了解一下吧!

你笑的時候真的開心嗎

2022.8.2愛自己，自我肯定第826天

【顧己成長打卡】第91天

一、肯定

1.最後一周的練習今早開啟了第一場，得到了同修夥伴們的賦能、加持和認可，能量滿滿。

我是一個超常發揮的人。

2.練習結束後看時間還早，就帶着兒子去婆婆家看看是否有活兒幹。

我是一個合理安排時間的人。

3.之所以看看是否有活兒幹，是因為婆婆決定裝修她的房子，作為兒媳身份她也不便讓我幹活，昨天愛人勞累了一下午，她們娘兩個誰也不提要我們幹活。因此，既然時間允許，我和兒子多少幹一些，她老人家心裡也會舒服一些，況且後期的裝修也是需要我跑前跑後的，畢竟是我聯系的裝修工。

我是一個有界限感的人。

我是一個看到Ta人辛勞的人。

我是一個懂得分擔家庭内務的人。

二、覺察事件描述:愛人幫婆婆的老房子整理物品回來後的鬧劇。

情緒:惱怒 指責 埋怨

身體:狂飙發怒 帶着憤怒不懈表達 心裡默默的罵幾句

念頭:咋了，那是你媽，你媽不好意思喊我幫忙，難不成還怪我了？你一個大人沖着我兒子嚷嚷啥？誰欠你的。我兒子說不去了嗎？你就瞎咋呼，啥叫需要得到我允許兒子才去，你就又瞎猜測吧。咋了，我還不能有自己想做的事情嗎？我幹個喜歡的事情咋就這麼難嗎？就你的事是事兒，我就啥也不是。

三、語言漏洞識别技術之綜合練習:

咋了，我還不能有自己想做的事情嗎？我幹個喜歡的事情咋就這麼難嗎？就你的事是事兒，我就啥也不是。

【一次拆解】

虛泛:喜歡的事情

問:什麼是喜歡的事情呀？怎麼做就是喜歡的事情呀當發生了什麼就是喜歡的事情呢？

答:我無論幹什麼事兒，别人都不要打擾我，同時支持我就是我喜歡的事情。

删減:我就啥也不是

問:我啥也不是是什麼呀？當發生了什麼就讓我覺得我啥也不是了？

答:他大男子主義，都以他的事情為主導，我的事情靠邊站，我就覺得我啥也不是了。

【二次拆解】:

因果相等:

他的事情為主導，我的事情靠邊站。

問:這兩個有什麼關系嗎？是什麼讓你覺得他的事情為主導了，你的就靠邊站了呢？有沒有無關或者其他可能性呢？

答:其實吧，也真的沒有特别大的關系，他吧就是希望我看到他幹活了，他也希望我和兒子理解他，也去關心一下婆婆的事情，他也是為了安撫婆婆的心情，能夠看的出來他是個孝順的兒子。

四、當下覺察 自我模式:其實吧，我憤怒的表達就是給愛人一個下馬威，身份的特殊性在周日我們全家人一起商讨這件事情的時候我已經說過了，婆婆不忍心使喚我，畢竟日後也是都需要我操持的，愛人就是不知道如何表達，尤其對兒子，他希望兒子和他一個立場，沒想到我們誰都沒有理會他，然後愛人就爆發了，我不示弱是希望他看到溝通是建立在彼此平等尊重的基礎上，而不是小孩心态淩駕于我之上的軟操控達成一緻的共識。

當然，我隻要不說完，這事兒就不會完，鬥嘴歸鬥嘴，但是事情還是要面對解決的。

同時我也看到了我的自我保護和自動化下意識的保護兒子權益的模式，這個家我和兒子是一夥兒的，愛人是另一夥兒的，尤其愛人和我有不同觀點時。

❤️我們為幸福而來❤️

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