低脂營養的美味家常菜-tft每日頭條

低脂營養的美味家常菜

生活更新时间:2024-07-08 19:04:13

它是“植物肉”，含有20種氨基酸，高蛋白低脂肪，常吃體重蹭蹭降

導讀：看着就流口水的千頁豆腐，我家孩子最愛吃，一周3次都不夠！我們全家人都喜歡吃豆制品，尤其是營養價值豐富，可蒸、煮、炒、煎、炸等做法的千葉豆腐，更是大受家人以及孩子們的歡迎。千頁豆腐是素食産品，同樣也是植物蛋白質的最好來源，所以，千頁豆腐也素有“植物肉”的美譽。千頁豆腐中含有豐富的高蛋白物質，含有20種氨基酸，其中有9種都是人體所必需的。同時，千頁豆腐中含有豐富的鈣，低脂肪、低熱量，經常吃還不用擔心會長肉，減肥的朋友有口福了！

低脂營養的美味家常菜（這菜營養豐富含有20種氨基酸）1

千頁豆腐的烹饪方法有很多，家常菜中常見的一般就是炒、煮、蒸以及下火鍋。千頁豆腐的口感非常的好，容易吸附到湯汁，吃起來感覺Q彈又有嚼勁。我喜歡把千頁豆腐搭配一點八角，就可以做出五香味十足的千頁豆腐來。4塊錢的千頁豆腐，2塊，可以做出一大碗來。五香味、豆香味交融在一起，看着就流口水。這樣的做法，我家孩子最愛吃，一周吃3次都不夠！

低脂營養的美味家常菜（這菜營養豐富含有20種氨基酸）2

千頁豆腐

食材：千頁豆腐2塊、鹽、八角5個、生抽1勺、蚝油1勺、紅尖椒4個、大蒜葉2根、蒜仁2顆；

做法：1. 将千頁豆腐用水沖洗幹淨，再切成薄片，備用；紅尖椒清洗幹淨，去掉蒂後，切成圈；大蒜葉切掉根，清洗幹淨，斜切成小長段，備用；

低脂營養的美味家常菜（這菜營養豐富含有20種氨基酸）3

2. 鍋中放菜籽油，五成熱時，将紅尖椒、八角、蒜仁放入爆香；

低脂營養的美味家常菜（這菜營養豐富含有20種氨基酸）4

3. 炒出香味後，再将千頁豆腐倒入，爆炒小會，加入一小碗清水，鹽、生抽、蚝油，焖煮到微微收汁時，加入大蒜葉，翻炒均勻出鍋即可。

低脂營養的美味家常菜（這菜營養豐富含有20種氨基酸）5

千頁豆腐制作過程中不需要太多的烹饪技巧，因為千頁豆腐确實是可烹饪的做法太強大了。對于廚房新手來說，也可以輕松駕馭。五香味的千頁豆腐，看着就讓人流口水，吃起來就更加的美味。像我這種需要減肥的女性來說，更是再好不過了。營養豐富不比肉類差，最重要的是低脂肪低熱量，經常吃也不會長胖。強烈推薦給愛美的你，小心吃得太瘦了哦！

它是“植物肉”，含有20種氨基酸，高蛋白低脂肪，常吃體重蹭蹭降！賬号已加入維權騎士實施全網維權，謝絕一切形式的抄襲，若有侵權必将追責！

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