手機電視、3D電影、熬夜網戰……春節假期雖然可以盡情娛樂，但也要留意，别讓這些光影刺激傷了眼睛。 ＼

視疲勞遠比視覺疲勞要可怕

這個年怎麼過，對于從事廣告設計的文先生來說，早在半個月之前就打算好了。 　

那時的他，整天對着屏幕畫圖、查資料，夜裡一兩點鐘還下不了班，在心裡默默對着春節假期倒計時的那些天裡，他忽視了眼幹眼疼、腰酸背痛……而當他終于得以放假的時候，他又幾乎沒有意識到，自己放松得有些過于“瘋狂”了。

白天，他除了打電話給親朋拜年，其餘時間差不多都窩在家裡上網玩遊戲，或是用電腦看光盤，僅有的兩次出門拜年，途中他也是iPad不離手。有時，他也陪女友出去逛逛，不過主要内容還是去電影院看3D電影。由于晚上上網速度更快些，他把一些需要在線做的事情全放在了夜裡，熬夜也就成了日常作息的正常組成。

瘋狂用眼，讓他眼睛開始出現不适，有時候幹澀，有時候會疼，有一次看對街的廣告牌時，竟發現鬥大的字也沒法看清楚。一天下午，當他穿好外套出門時，置身于寒風中的一刹那，突然間淚流滿面，他發現眼睛竟然敏感到如此，并且疼痛難忍。而眼睛緊接着的表現更讓他恐懼，不僅眼幹眼疼的感覺加劇，出門迎風流淚，甚至面對燈光時，都會不自覺地掉下眼淚。

做廣告設計的他，一直怕的是視覺疲勞，不過這次讓他痛苦的是，他患的是幹眼症，而且醫生告訴他說，這是視疲勞綜合征的一種，如果不讓眼睛休息，總是過度用眼，那麼後果遠非眼睛不适這麼簡單，甚至會導緻頭痛及心理疾患。

眼睛疲勞過度，倒黴的還有心情

視疲勞的危害真的很嚴重嗎？天津市眼科醫院眼表角膜疾病專業主任馬林介紹說，經常用眼或者使用電腦的人，特别是上班看電腦、下班開車，休息時間又熬夜看電視、看書的人，眼睛始終處于緊張狀态，便容易感覺到眼睛幹澀、酸脹、疼痛、有異物感，或者畏光、流淚、視力模糊、重影、眼部充血等，這些都是視疲勞的表現。視疲勞不單單是一種勞累的感覺，而且還可以導緻一些疾病的發生，如由于淚液蒸發過多而引起的幹眼症、結膜炎甚至角膜炎等。

目前，我國出現視疲勞的人數呈現幾何級增長态勢，但大多數人都沒有認識到視疲勞的危害。人們多以為視疲勞隻是眼睛感覺累了，出現不适，歇歇就會好，其實視疲勞還會導緻眼部結膜、角膜損傷，引發結膜炎或者視力下降，有些視疲勞甚至會造成頭痛、眩暈、惡心、注意力難以集中以及引發抑郁、煩躁等心理問題。所以，視疲勞這種看似不要緊的病，實則後果很嚴重。

過度用眼會近視，近視更易視疲勞

“人們通過感覺器官接收的外部信息，90%以上來自于眼睛，随着我們工作、學習及生活方式的改變，我們的眼睛扮演着越來越重要的角色。那麼離不開電腦、電視等這些視頻終端怎麼辦？難道我們就因此不工作、不生活了嗎？其實我們還是有辦法解決的，那就是有科學用眼的意識。”馬林指出，現在很多人意識到了長時間對着電腦于眼睛有害，也知道置身幹燥的寫字間裡對眼睛有害，但很多生活細節上仍然注意不夠。

像熬夜用眼，就會加劇視疲勞，隻有睡好了覺，睡足了覺，才能讓眼睛得到充分的休息。還有一些人，因視疲勞造成視力下降，但認為自己已經成年，視力維持在0.6/0.7，戴眼鏡也隻不過是100度的近視鏡，便拒戴眼鏡，其實這種想法也是錯誤的。已有近視但拒戴眼鏡，又經常用眼的話，隻會讓眼更易疲勞為了看清，眼睛更要努力調整焦距。

所以說，用眼時讓它勞逸結合，看電腦時将屏幕放低、眼睑開合放小，經常有意識地眨眼，一旦出現眼睛不适，馬上給它放假，或者及時就醫，才是真正的愛眼之道。

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