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每日一個食療方-大麥糯米花生粥

生活更新时间:2024-08-06 20:11:06

這是小王第二天食療方的分享，

今天就分享個簡單易做的食療方-大麥糯米花生粥，材料包括大麥仁70g，糯米30g，花生50g。

有脾胃虛弱、神疲乏力的朋友可以試試。

每日一個食療方-大麥糯米花生粥（每日一個食療方-大麥糯米花生粥）1

粥

【做法】

① 大麥仁、糯米和花生分别淘洗幹淨，浸泡2小時。

② 鍋中加入适量清水，放入大麥仁，用大火煮至五成熟後，放人糯米和花生，待煮沸後，轉小火熬到米爛粥稠。

【養生功效分析】

每日一個食療方-大麥糯米花生粥（每日一個食療方-大麥糯米花生粥）2

大麥

大麥性涼，可利濕、瀉火，大麥有改善消化功能和減輕便秘的作用，能促進腸蠕動，消除脹氣，減輕腹痛，尤其适合中老年人食用。

大麥含有抗癌成分，該成分可抑制在腸中産生的緻癌毒素的形成，進而有預防腫瘤的作用。

每日一個食療方-大麥糯米花生粥（每日一個食療方-大麥糯米花生粥）3

花生

花生含有維生素E和一定量的鋅，能增強記憶，抗老化，延緩腦功能衰退，滋潤皮膚。

其中的維生素K有止血作用；含有的不飽和脂肪酸有降低膽固醇的作用。

花生中含有一種生物活性物質白藜蘆醇可以防治腫瘤類疾病，花生纖維組織中的可溶性纖維被人體消化吸收時，會像海綿一樣吸收液體和其他物質，然後膨脹成膠帶體随糞便排出體外，從而降低有害物質在體内的積存和所産生的毒性作用，減少腸癌發生的機會。

每日一個食療方-大麥糯米花生粥（每日一個食療方-大麥糯米花生粥）4

糯米

中醫認為糯米性溫味甘，能溫暖脾胃，補益中氣。

糯米還含有蛋白質、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生索B2、煙酸及澱粉等，豐富營養，可以稱得上是溫補強壯的食品。

糯米具有補中益氣，健脾養胃，止虛汗之功效，對食欲不佳，腹脹腹瀉有一定緩解作用。

每日一個食療方-大麥糯米花生粥（每日一個食療方-大麥糯米花生粥）5

營養豐盛的粥

将以上大麥和花生與營養豐富的糯米煮粥，可健脾益氣、和胃寬腸、潤肺生津，而且對上火引起的口腔潰瘍等症有一定療效。

我是每天給大家分享一個食療方的小王，希望能給你帶去一點健康的改變，如果覺得有用就點個關注、點個贊。[比心][比心][比心][比心]

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