茶，曆史悠久，愛茶的人很多，但真正了解茶的人，卻并不一定多。

茶，能消食去膩、降火明目、清暑解毒、生津止渴。而且，不同的茶一般是具有不同的功效的。

那麼，茶适合糖友嗎？能不能輔助降血糖呢？

糖尿病友是可以喝茶的。 目前，對茶葉降血糖的有效成分報道的主要有三種：茶多糖、茶多酚、二苯胺，其中主要是茶多糖。

像紅茶、黑茶、普洱茶、綠茶、白茶等，茶中的茶多糖、茶多酚含量較高，比較适合糖友。

看到這裡，一些糖友就要問了，既然茶多酚含量高對血糖有好處，那我多喝茶、喝濃茶不就行了嗎？

當然不是！喝茶也有講究，否則，隻會适得其反。

1、别總喝濃茶

在紫砂小茶壺中加入滿滿的茶葉，注入一壺熱水，等待幾分鐘，将茶水倒入配套的茶杯中，刹那間，茶香撲鼻……

愛茶的人也十分享受品茶的過程。比起清茶，濃茶喝起來“更有味”，也特别能提神。

很多中老年人都有喝濃茶的習慣，但濃茶中茶多酚、鞣酸、咖啡因過量，經常飲用，不僅會影響血糖穩定、引起失眠，還會帶走身體中大部分的維生素B1，使人食欲不振、神經過敏、易感疲勞。

2、新茶别急着喝

馬上就要入春了，也到了新茶上市的季節，好些人都迫不及待想喝上春天的第一口新茶了。

但新茶存放的時間較短，其中的咖啡因、活性生物堿、多種芳香物質以及未經氧化的多酚類、醛類等物質含量較高。會使人體中樞神經系統興奮，刺激胃腸粘膜，引發胃部不适，造成血糖波動。

糖友應該盡量避免飲用新茶，最好放3~6個月再飲用。

3、空腹别喝茶

一般情況下，清晨是人體血糖最低的時候，此時飲茶會對胃腸道造成損傷。

夜晚入睡前，盡量少喝茶，茶能提神，喝多了可能會影響睡眠。

4、進餐前後别大量飲茶

進餐前飲茶會影響人體對茶中的微量元素的吸收。

喝牛奶或吃其他奶制品時也不能飲茶，茶中的茶堿會與奶制品中的鈣元素生成不溶于水的鈣鹽，使奶制品的營養價值降低。

進餐後喝茶雖有助于解油膩，但卻不利于食物消化，應緩半小時左右再喝茶。

5、别用茶服藥

吃藥最好用溫開水送服，茶水中有很多離子成分會與藥中的成分産生反應減低藥效。蜂蜜、牛奶、飲料都是如此。

如果糖友正在口服降糖藥，更應注意這一點。

6、茶不可以代替藥

喝茶隻是輔助降糖的方法，糖友可千萬不能用茶代替藥物，另外，對于道聽途說的一些降糖偏方，也不能随意亂用。

好啦，今天關于茶的知識分享就到這裡啦。

馬上就是春天了，糖友們不妨屯點新茶，閑暇時候，約上三五好友，品品茶，踏踏春，控好血糖，享受生活~

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