如果你有熬不完的夜
如果你老是腰膝酸軟
如果你已經人到中年
是否就得“保溫杯裡泡枸杞”?
NO!這真得看體質!
倪誠 主任醫師
北京中醫藥大學
中醫體質與生殖醫學研究中心
枸杞又名“卻老子”,具有補腎益精、養肝明目、延年益壽的功效。體質适合的人吃枸杞,補上加補,體質不适合的人吃枸杞,火上澆油!
你适合吃枸杞嗎?三個測試,幫你看清真相。
測試一 腎虛測試
觀察頭發,如果出現白頭發多、頭發稀疏,則說明測試者可能腎虛,推薦用枸杞補腎精。
中醫認為,發為血之餘,意思是頭發的變白、脫發都跟血液的濡養密切相關。腎精可以化血,腎精充足則血液濡養充分,人的頭發就會烏黑、茂密、有光澤,但若腎精不足,血液濡養跟不上,人就會出現頭發稀疏、脫發,甚至是白發。
除此之外,腎虛還有下述典型症狀↓↓↓
小知識
女子42歲之後,男子48歲之後開始長白發,屬正常現象;
少白頭的人,如果不存在腎虛症狀,那他可能是血熱,不适合服用枸杞;
脂溢性脫發是濕熱引起的脫發,也不适合服用枸杞。
測試二 肝虛測試
對照圖片,排除用眼習慣不良、疾病等因素,如果上述症狀頻繁出現,則說明測試者可能存在肝虛,建議服用枸杞。
測試三 關鍵詞測試
對照關鍵詞,這些症狀你有嗎?
1
瘦:形體偏瘦
2
幹:嗓子幹、咽喉幹、鼻子幹、眼睛幹、皮膚幹、大便幹
3
熱:五心煩熱
4
躁:心急氣躁、經常覺得煩躁
4個關鍵詞與自身情況都相符,則說明測試者存在陰虛内熱,可以服用枸杞。
小知識
有實熱,如目赤腫痛的人不适合吃枸杞;
濕氣旺盛的人不适合吃枸杞,因為枸杞質潤、滋膩,吃了會加重濕熱,引起腹瀉。
●枸杞的做法 ●
●枸杞老鴨湯 ●
制作方法:
專家提醒您,嚼服枸杞每天不要超過20粒;枸杞炖鴨是絕配,有滋陰的作用。枸杞不适合和雞炖在一起,容易上火哦!
腎虛、肝虛、陰虛内熱的人
更适合枸杞滋補
但實熱、濕熱重的人
不适合枸杞養生
吃對枸杞,健康走起!
健康提示:請出門戴口罩、勤洗手、多通風,少去人群密集處。
健康之路
《平民補藥你用對了嗎》(五)
播出時間:2月16日 18:05
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監制 / 闫東 主編 /劉銘 黃麗君
編輯 / 郭曉霞 張泓
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