如果你有熬不完的夜

如果你老是腰膝酸軟

如果你已經人到中年

是否就得“保溫杯裡泡枸杞”？

NO！這真得看體質！

倪誠 主任醫師

北京中醫藥大學

中醫體質與生殖醫學研究中心

枸杞又名“卻老子”，具有補腎益精、養肝明目、延年益壽的功效。體質适合的人吃枸杞，補上加補，體質不适合的人吃枸杞，火上澆油！

你适合吃枸杞嗎？三個測試，幫你看清真相。

測試一 腎虛測試

觀察頭發，如果出現白頭發多、頭發稀疏，則說明測試者可能腎虛，推薦用枸杞補腎精。

中醫認為，發為血之餘，意思是頭發的變白、脫發都跟血液的濡養密切相關。腎精可以化血，腎精充足則血液濡養充分，人的頭發就會烏黑、茂密、有光澤，但若腎精不足，血液濡養跟不上，人就會出現頭發稀疏、脫發，甚至是白發。

除此之外，腎虛還有下述典型症狀↓↓↓

小知識

女子42歲之後，男子48歲之後開始長白發，屬正常現象；

少白頭的人，如果不存在腎虛症狀，那他可能是血熱，不适合服用枸杞；

脂溢性脫發是濕熱引起的脫發，也不适合服用枸杞。

測試二 肝虛測試

對照圖片，排除用眼習慣不良、疾病等因素，如果上述症狀頻繁出現，則說明測試者可能存在肝虛，建議服用枸杞。

測試三 關鍵詞測試

對照關鍵詞，這些症狀你有嗎？

1

瘦：形體偏瘦

2

幹：嗓子幹、咽喉幹、鼻子幹、眼睛幹、皮膚幹、大便幹

3

熱：五心煩熱

4

躁：心急氣躁、經常覺得煩躁

4個關鍵詞與自身情況都相符，則說明測試者存在陰虛内熱，可以服用枸杞。

小知識

有實熱，如目赤腫痛的人不适合吃枸杞；

濕氣旺盛的人不适合吃枸杞，因為枸杞質潤、滋膩，吃了會加重濕熱，引起腹瀉。

●枸杞的做法 ●

●枸杞老鴨湯 ●

制作方法：

專家提醒您，嚼服枸杞每天不要超過20粒；枸杞炖鴨是絕配，有滋陰的作用。枸杞不适合和雞炖在一起，容易上火哦！

腎虛、肝虛、陰虛内熱的人

更适合枸杞滋補

但實熱、濕熱重的人

不适合枸杞養生

吃對枸杞，健康走起！

健康提示：請出門戴口罩、勤洗手、多通風，少去人群密集處。

健康之路

《平民補藥你用對了嗎》（五）

播出時間：2月16日 18:05

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監制 / 闫東 主編 /劉銘 黃麗君

編輯 / 郭曉霞 張泓

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