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生氣時快速調節自己的心情

生活更新时间:2025-04-22 08:17:55

生氣時快速調節自己的心情?人生不如意，十之八九即使看了很多書，明白很多道理，遇到一些事情還是會生氣，生氣之後負面情緒會爆增，心情極其低落，這個時候，有個小方法也許能幫到你，今天小編就來聊一聊關于生氣時快速調節自己的心情?接下來我們就一起去研究一下吧!

生氣時快速調節自己的心情

人生不如意，十之八九。即使看了很多書，明白很多道理，遇到一些事情還是會生氣，生氣之後負面情緒會爆增，心情極其低落，這個時候，有個小方法也許能幫到你。

那就是暫時離開讓你生氣的場所，去進行一項你喜歡的運動。

一邊活動身體一邊讓各種思緒飛走，然後再繼續未做完的日常事務。

這個方法想必很多人都用，但是效果未必好，關鍵在于如何看待因生氣升起的各種思緒。

一定要做到不評判，不判斷對錯，隻讓那些思緒升起又落下，就好了。

如果自己做到了，不妨獎勵自己一下，下次再生氣，會做得更好！

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