暑期裡，孩子們有了更多的娛樂時間，不少孩子可以使用電子産品，玩手機和平闆電腦，有的孩子沉迷起了遊戲。對遊戲成瘾這個問題，一直是家長們關注和想方設法解決的問題，以下有幾個建議送給家長們。

遊戲不僅有成瘾性，導緻孩子沉迷其中，還會影響他們的視力，自制力。但孩子沉迷于遊戲，也可能是家庭原因導緻，比如得不到父母的關懷，日常生活不夠豐富，沒有培養出其他的興趣愛好等。如果把沉迷遊戲的錯誤完全歸咎于遊戲，那也是不客觀的認知。

對于年齡大一點，有自控能力的孩子，他們偶爾可以通過遊戲緩解學習的壓力，調整情緒，在一些合作型遊戲中可以體驗合作的快樂，一起解決問題。遊戲也在某種程度上解決了一些孩子的心理問題，以免他們壓抑、孤獨、無助。

但過度遊戲必然是百害無一利的，必須要把握一個度。

孩子沉迷遊戲的根本原因是遊戲中的及時反饋和獎勵機制，這些可以快速地讓他們感受到成就感和滿足感。如果身邊的同學也玩遊戲，和同齡人一同組隊作戰，互相之間能得到認同感，滿足社交的需要。

我們通過觀察發現，不容易沉迷遊戲的孩子，往往自身家庭都注重陪伴，從小就培養良好習慣和興趣愛好。農村地區孩子和留守兒童以及缺乏家長陪伴和教育的孩子更容易沉迷遊戲。

所以比起一味地禁止和責罵，家長應該多花時間在他們身上，給他們陪伴和關心，從根本上培養孩子的興趣與習慣，并讓他們正确的處理學習與遊戲的關系。

1.從小培養習慣

許多家庭的孩子以閱讀代替日常消遣，可能偶爾也要看電視、玩手機，但他們到了規定時間，能很幹脆地停下來，将手機交給父母。

所以從小就應該培養孩子的習慣，比如每天安排好學習計劃，1-2歲就開始給孩子講故事、讀繪本。孩子6歲前，盡量少接觸電子産品，6歲以後，樹立起規則，每天有多少分鐘的時間可以看電視，時間一到就嚴格執行，慢慢建立起一種生活規律，他們自然就會學會控制。

2.給孩子陪伴和關心

越是孤單的孩子越容易沉迷遊戲，因此，家長要給孩子足夠的陪伴與互動，讓孩子有安全感和歸屬感。

可以增加一些戶外項目，比如假期時帶孩子去遊樂園、圖書館、博物館等等，一來讓孩子感受到現實生活的樂趣，二來增加親子之間的感情。孩子感到被愛、被關注，滿足了心理需求，就不會沉迷于網絡世界。

3.創造豐富多彩的現實生活

當現實生活充實而有趣，孩子能夠獲得快樂和成就感，就不會沉迷遊戲了。

除了學習，還可以培養一些興趣愛好，比如運動：打球、學滑輪、跳舞、遊泳，也可以去畫畫、彈琴、打鼓等等。讓孩子參加豐富的課餘活動，孩子自然就有事可做，遊戲就不重要了。

4.以身作則

孩子都會模仿父母，如果父母就手機不離手，天天追劇玩遊戲，卻禁止孩子玩遊戲，這樣的教育缺乏說服力。

家長愛讀書，愛運動，孩子會受到家庭氛圍的影響，也同樣會培養出良好的習慣。所以家長要以身作則，提高對自己的要求，為孩子做好榜樣。

來源：錢志亮工作室

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