過了臘八就是年，一年一歲一團圓。今天臘八，大家喝粥了嗎？臘八日喝臘八粥是漢族流傳千年的習俗，用以慶祝豐收，臘八粥把八方食物合在一起煮一鍋，有着合聚萬物、調和千靈之意。

不過你以為就這些那就太小看老祖宗們的智慧了，臘八粥其實是根據中國人的體質和食療觀來搭配食材的，幹燥低溫的冬季喝上一碗熱氣騰騰的臘八粥，對身體有着全方位的養生作用。不過前提是你一定要喝對了，臘八粥不是想喝就能喝，得根據體質對号入座。··

6種體質對号入座，别把養生變養病

1血糖較高的人

中醫認為上品砭石有安神、調理氣血、疏通經絡的作用，通過砭石刮痧對治療頸椎病的效果極佳，還可促進頸項部氣血循環、疏通腦部、降低血壓血糖，可謂是名副其實的治病的寶石。

買個砭石，沒事在身上刮刮是極好的。

2健忘失眠的人

生活壓力、環境污染等導緻健忘失眠的人群開始年輕化，有這些症狀的人可以在粥裡多放一些蓮子、花生、龍眼、核桃、紅棗等，這些食物對健腦、加強記憶力有很好的作用，也能促進睡眠。

助睡眠：瑪瑙

瑪瑙作為佛教七寶之一，除了辟邪、護身的作用，還有助于消除疲勞和壓力，将瑪瑙放在枕頭下睡覺有助于安穩睡眠。

強記憶：翡翠

翡翠的功效非常全面，其含有的鋅、鐵、硒等微量元素正是人體所需的重要元素，長期佩戴翡翠，整個人不僅看上去溫文爾雅了，腦部也會年輕化，增強記憶力。

3手腳冰涼的人

很多人都手腳冰涼，夏季也不列外，這是氣血不足、脾胃虛弱引起的，所以不宜在粥中放入綠豆，因為綠豆是寒涼的食材，易傷脾胃，可以多吃紅豆、糯米、桂圓，這些食材可以健脾補氣、滋潤腸胃。

補氣養血：石榴石

若說那個寶石能補氣養血，估計非石榴石莫屬了，也是因此，石榴石被稱為是女人的石頭，一方面，它能夠促進身體的血液循環，從而改善血液方面的毛病。另一方面，它還能增強人體的再生能力，加快傷口的愈合。血不足、脾胃虛弱的人戴石榴石不是選擇，而是必須。

4有咳嗽狀況的人

冬季到了，有很多人開始咳嗽，這時候不宜在粥裡加入粳米、荸荠，不利于咳嗽的緩解。可以加入百合、銀耳、大棗等，這些東西都具備宣肺止咳的功效。

止咳嗽：海紋石

多米尼加将海紋石奉為國石，當地人都認為佩戴海紋石就能夠帶來健康與好運，有着極好的庇佑與增運的作用。在提升人體免疫力和健康的同時，緩解咳嗽

5食欲不振的人

食欲不振一方面是體虛的表現，另一方面是體内機酸的不平衡，這些人可以在粥裡加入山楂幹、藍莓幹、葡萄幹等，這些食物含有豐富的機酸和糖分，可以平衡體内機酸，增加人的食欲。

平衡磁場：碧玺

碧玺是電氣石，其内部所以的電氣可以平衡人體的磁場，是體内各項功能平穩運行，不沖突，改善人體的狀況，增加食欲。

6消化不良的人

消化不良、經常腹脹的人不宜多吃黃豆黑豆等，不過這些人是最适合喝粥的，因為粥比較容易吸收消化，除了臘八，平時也可以多喝喝粥，粥裡多放點糙米。

利腸胃：祖母綠

祖母綠作為綠寶石之王，可不僅僅隻有裝飾的價值，西方人認為可以驅邪擋災，還可以解毒退熱、保護肝髒，對腸胃有諸多的好處。

煮粥注意事項：

先泡後煮、防止變糊

不要煮的的太粘稠，不利于消化

以上食材的搭配方式，不僅适用于粥，平時吃飯的時候也應該多遵循、對号入座，長此以往，對身體的好處非常大，會緩解改善甚至完全治愈身體上的一些毛病。

寶姐私語

臘八粥喝的不僅是粥，是文化傳統，更是養生。幹了這碗臘八粥，身體健康迎好年。

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