最近總是越睡越困怎麼辦?來源：襄陽日報如今生活節奏快，學生學習壓力大，上班族工作繁忙工作日的早上，不少人都是在很不情願的情況下，從被窩裡鑽出來很多人會趁着周末，滿足一下自己的“覺瘾”，甚至睡到中午也舍不得起床，今天小編就來聊一聊關于最近總是越睡越困怎麼辦?接下來我們就一起去研究一下吧!
來源：襄陽日報
如今生活節奏快，學生學習壓力大，上班族工作繁忙。工作日的早上，不少人都是在很不情願的情況下，從被窩裡鑽出來。很多人會趁着周末，滿足一下自己的“覺瘾”，甚至睡到中午也舍不得起床。
盡管周末睡眠時間長，但很多人會有這樣的感覺——睡得時間越長，身體反而越累，整個人感到特别困倦。這到底是為什麼？
從西醫的角度來說，人在睡眠時呼吸變慢，血液中的二氧化碳增多。如果每天睡十幾個小時，血液中積蓄的二氧化碳就會變成人體内的“麻醉劑”，使人昏昏沉沉。這就是人越睡越想睡的原因。而從中醫的角度來看，越睡越困，也許是因為“痰濕體質”“氣虛體質”在作祟。《黃帝内經·素問·宣明五氣篇》提到，久視傷血，久卧傷氣，久坐傷肉，久立傷骨，久行傷筋。長期躺卧在床上，可導緻人體氣機運化不暢，氣滞血淤，水谷精微不得輸布五髒百骸，不能上奉于心腦以養身，最終導緻身體虛弱疲倦，乏力頹靡，少動懶言。而當機體水液代謝失常，痰濕蒙蔽心竅，就會讓人昏昏欲睡。
要想擺脫這種越睡越困的狀态，除了改變睡眠習慣外，還可以通過飲食的方式來調整，如氣血不足可多吃些黃芪、山藥、大棗、龍眼等食物，平時應該适當鍛煉，建議每天外出走走，曬曬太陽，幫助全身氣血循環。當然，越睡越困還有可能是疾病的因素在作祟，比如睡眠呼吸暫停綜合征就是很常見的一種。這種疾病多見于肥胖人群，具體可表現為睡眠打鼾、短暫氣喘等。還有一種叫不甯腿綜合征的疾病，也會嚴重影響睡眠質量，導緻白天嗜睡，具體症狀包括：睡覺時單側或雙側腿不自主地抖動，而且有酸、麻、脹、痛、蟻行感、灼燒感等感覺。 （襄陽晚報綜合）
本文來自【襄陽日報】，僅代表作者觀點。全國黨媒信息公共平台提供信息發布及傳播服務。
ID：jrtt
,更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!
zpostcode 
Recruit 
weather 
mreligion 
Yellowpages 
sport 
constellation 
shopping 
name 
game 
directory 
literature 
Word 
tour 
furnish 
Lottery 
tftnews 
lyrics 
News 
digital 
car 
dir 
Edu 
Finance 
