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蜜餞吃完了你還吃果脯嗎

生活更新时间:2024-11-28 08:43:34

水果是人們生活中不可或缺的一種食物，其中含有的大量維生素和營養素也是人體所必需的。但很多人不喜歡吃水果，不知是出于哪種原因，可能是天生就不愛吃。因此，就出現了一些水果的“微縮版”，如果脯、蜜餞等，通過加工，使其更“嬌小可愛”，食用方便。但是，這樣的“水果”對你的身體有好處嗎？這些零食都讓人們進入了一種誤區，來看看都有哪些。

蜜餞吃完了你還吃果脯嗎（果脯也是水果嗎）1

誤區一：蜜餞可以代替新鮮水果？

蜜餞、果脯這些食物經過加工廠加工而成，在這個加工的過程中水果的營養基本都被破壞了，很多水果富含維生素C，但是一經加工，也基本沒有維生素了。那為什麼吃起來還是甜的呢？因為加入了很多糖，糖産生大量的熱量，而且性寒，對胃不好。而且，經過加工的食品還有一個缺點就是含有防腐劑，對健康産生影響。

誤區三：多吃話梅健康？

其實話梅也算果脯，但是其含鹽量很高，長期食用就等于在吃大量的鹽，嚴重時會引發高血壓。

誤區四：可以多吃堅果？

堅果中含有豐富的營養，可以算是零食中的首選了，其含有較為豐富的蛋白質、礦物質等，但其含有的脂肪也比較高，熱能也比較高，對糖尿病患者和患有心血管疾病的患者來說都是不利于病情的，過量食用會引發肥胖疾病，對自身疾病也有影響，因此，要注意适量食用。

蜜餞吃完了你還吃果脯嗎（果脯也是水果嗎）2

零食固然好吃，也可以打發無聊的時光，但還是要注意食用的量以及誤區，少吃加工過的食物少，多吃水果才能保證維生素的吸收。

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