很多男人都會有腎虛的情況，其實這并不是什麼難以啟齒的問題。怎麼補腎成了大家關注的話題，說運動你沒有時間，說補品，又怕有副作用，那男人應該如何補腎呢?其實食物療法最方便，關鍵在看吃什麼補腎，男人補腎的食物有哪些呢?我們一起來看看吧!
男人補腎吃什麼蔬菜
1、秋葵
黃秋葵強腎健體的功效，在蔬菜中非同一般。秋葵嫩果中含有一種黏性液質及阿拉伯聚糖、半乳聚糖、鼠李聚糖、蛋白質等，經常食用幫助消化、增強體力、保護肝髒、健胃整腸。
材料：蛋撻皮，牛奶I00mL，雞蛋1隻，白糖粉
做法：先把白糖粉與牛奶混合。再和打好的雞蛋混在一起。将混合好的蛋液倒七分滿在塔皮裡。放入微波爐解凍模式兩分鐘即可。
【古法姜撞奶】
材料:新鮮水牛奶250毫升，鮮老姜汁适量，白糖少許
做法:把水牛奶和白糖加熱到75---80度左右。老姜榨汁（濾渣），取約10克姜汁放在碗裡。把奶倒入姜汁裡，靜候約8--10分鐘，美味成功。
【土豆奶酪球】
材料：大土豆1個、糯米粉200克、溫熱牛奶、泡打粉、鹽少許、奶酪切成塊、面包糠
做法：土豆削皮，切成片，蒸熟，壓成土豆泥，放在一盆子裡，再放糯米粉、泡打粉少許、鹽，再用溫牛奶慢慢的倒進粉裡，把粉揉成團。分成幾個劑子，在每個劑子裡放入奶酪，搓成湯圓樣，再裹一層面包糠。熱油鍋裡多放油，用小火炸黃即可。
【蜂蜜檸檬小西餅】
材料：奶油70公克，糖粉60公克，蛋1顆，低筋面粉120公克，蜂蜜2小匙，檸檬汁1大匙，檸檬皮末适量
做法：奶油軟化後，與糖粉一起打至松發變白。蛋打散成蛋液，分2?3次加入作法1中拌勻，篩入低筋面粉攪拌均勻，再加入蜂蜜及檸檬汁拌勻即為面煳。烤盤先鋪上烤盤紙，将面煳裝入擠花袋，以平口花嘴慢慢擠入烤盤紙上，約可擠20份，再于每份餅幹煳的表面放少許檸檬皮末作裝飾。将作法3放入烤箱上層，以180℃約烤15分鐘即可。
【香煎牛肉土豆餅】
材料：牛肉50g，土豆1個，雞蛋1個，面粉50g，鹽少量，油
做法：牛肉剁成泥，土豆擦成細絲。将牛肉泥、土豆絲一起放入盆中，加雞蛋、少量鹽攪拌均勻。拌好的肉泥、土豆絲，加入面粉（可根據土豆大小調整面粉的量），調成适度的面糊。放平鍋（不沾鍋更好），加少量的油，用飯勺将面糊倒入鍋中，攤平。小火慢慢煎，晃動鍋餅自動離開，可翻面煎，煎至兩面金黃即可。
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