孩子不好好吃飯補鋅可以嗎-tft每日頭條

孩子不好好吃飯補鋅可以嗎

生活更新时间:2025-01-15 13:03:05

孩子普遍比較挑食，平時不正經吃飯，就喜歡吃些零食。但是大部分的零食都不能補充孩子所需的營養，有些吃多了反而會對孩子的身體産生危害。所以如何讓孩子愛上吃飯，胃口大開，是很多家長關心的問題。孩子不愛吃飯，很有可能是缺鋅，補鋅非常的關鍵。很多家長都隻知道給孩子補鈣，卻沒有重視給孩子補鋅。缺鋅會直接影響人體對鈣質的吸收，導緻孩子出現生長發育不良、厭食、多動、抵抗力下降等症狀，一定要記住補鈣先補鋅。

孩子不好好吃飯補鋅可以嗎（孩子不愛吃飯要補鋅）1

那家長們可能又要問了，吃什麼補鋅呢？今天小編就分享大家一個補鋅小能手——生蚝，也叫牡蛎、海蛎子。一般認為，動物性食品是鋅的良好來源，魚類及海産品的含鋅量比較高，尤其是生蚝，它的含鋅量達到了71.2mg/百克以上。因此，對于嬰幼兒來講尤其應該多吃牡蛎。孩子不愛吃飯，可能是缺鋅，吃生蚝能很好的補鋅，家長平時可以适當的給孩子吃一些，能很好的改善胃口，吃嘛嘛香。今天分享大家一個适合孩子吃的生蚝粥的做法，一起來看一下吧。孩子不愛吃飯要補鋅，它是補鋅小能手，孩子常吃胃口好，吃嘛嘛香。

孩子不好好吃飯補鋅可以嗎（孩子不愛吃飯要補鋅）2

【生蚝粥】

食材：生蚝、蝦、幹貝、芹菜、香菜、食鹽、胡椒粉、大米。做法步驟：

第一步：生蚝肉用鹽水泡洗幹淨，然後用清水沖洗幹淨；鮮蝦去頭去蝦線，剝殼；香菜和芹菜洗幹淨切段；大米輕輕的淘洗兩遍，瀝幹水分。

孩子不好好吃飯補鋅可以嗎（孩子不愛吃飯要補鋅）3

第二步：先把大米和幹貝放入鍋中，加适量的水熬成大米粥，熬至大米熟透之後放入生蚝、姜絲、芹菜繼續熬煮5分鐘，之後放入香菜，加适量的食鹽和胡椒粉，攪勻即可出鍋。

孩子不好好吃飯補鋅可以嗎（孩子不愛吃飯要補鋅）4

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