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血脂高吃什麼食物好

生活 更新时间:2024-09-04 16:27:02

血脂高吃什麼食物好?植物蛋白,大豆蛋白是植物蛋白當中最好的來源,它在腸道内進行膽固醇的排洩,減少腸道場内膽固醇和膽汁酸的吸收對于高血脂的患者來說,每天食用大豆制品,能夠有效地降低血脂 ,今天小編就來說說關于血脂高吃什麼食物好?下面更多詳細答案一起來看看吧!

血脂高吃什麼食物好(适合血脂高的人吃的食物)1

血脂高吃什麼食物好

植物蛋白,大豆蛋白是植物蛋白當中最好的來源,它在腸道内進行膽固醇的排洩,減少腸道場内膽固醇和膽汁酸的吸收。對于高血脂的患者來說,每天食用大豆制品,能夠有效地降低血脂。

維生素C,含維生素c較多的有檸檬、猕猴桃等水果,蔬菜,它可以維持血管壁的完整性,在人體代謝中發揮了一定的作用。多吃可以改善血脂的狀态,預防心腦血管疾病發生。

膳食纖維,一般情況下,膳食纖維多存在于綠葉蔬菜、水果以及全谷類食物中。這類食物可以促進腸道蠕動,縮短食物在腸道内通過的時間,從而減少脂肪的吸收。以達到降低血脂的作用。還有一個作用就是與膽固醇進行結合,将其排出體外,降低血脂水平。

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