人的一生中，有 1/3 的時間都在睡眠中度過。

然而，睡覺這麼重要的一件事，卻有很多人沒辦法好好享受。

對于這樣的場景，你一定不陌生：

夜晚輾轉難眠；

靠吃褪黑素睡覺；

白天喝咖啡提神······

沒錯，這就是我們常說的失眠了。

失眠

中醫上失眠也稱“不寐”，不寐是以經常不能獲得正常睡眠為特征的一類病症。

主要表現為睡眠時間、睡眠深度不足，輕者入睡困難，或寐而不酣，時寐時醒，或醒後不能再寐，重者徹夜不寐，常影響人們工作、生活、學習和健康。

失眠的原因有很多，其中一個就是陰虛火旺。

今天要跟大家分享的，就是這麼一個案例。

案例分享

有個患者來找我看診，主要是想解決失眠的問題。

她說自己總是入睡困難、多夢，平時還會一陣陣地發熱汗出，面部發紅。

我一聽，這是很明顯的潮熱的症狀。

再看了看她的舌象。

我們講舌尖代表了心肺，舌兩側代表肝膽，這位患者舌邊尖明顯比其他部位要紅一些，明顯是心火、肝火都旺，可見她的火氣很旺。

給她把了脈後，發現她的脈象弦細，很明顯是虛。

結合舌脈象可以清楚地知道，這位患者的失眠是陰虛火旺所導緻的。

有些朋友說，看舌象看不出她的陰虛症狀啊，感覺不太明顯。

确實如此。

給大家展示兩張比較明顯的陰虛的舌象吧，看這兩張舌象會不會覺得皺皺的有點像放久了幹縮的蘋果皮的感覺，這就是明顯的陰虛啦！

那麼像這種陰虛火旺所導緻的失眠應該怎麼辦？

我們通常會用到知柏地黃丸。

知柏地黃就是在六味地黃丸的基礎上加了知母和黃柏，知母黃柏清熱瀉火，六味地黃丸滋腎陰。

考慮到患者心肝火旺，所以我還給她用了柴胡、黃芩以疏肝解郁清解内熱，還用到龍骨、牡蛎重鎮安神，引陽入陰。

同時，用酸棗仁養陰安神，整個滋腎陰清内熱重鎮安神公舉。

堅持一段時間後，患者反饋藥後睡眠得到了明顯改善。

邱醫生說

除了以上這種，失眠還分很多種情況，我們可以一一對應這麼解決。

如果你平時脾氣較大比較急躁，睡前心煩意亂地睡不着，那中醫看來可能是肝郁化火，這時候用丹栀逍遙或者龍膽瀉肝會更适合一些。

如果平時睡眠還可以，突然某天吃多了輾轉反側睡不着，那保和丸就會更适合一些。

胃不和則卧不安。

保和丸可以消食化滞，很适合因為食積造成的失眠。

那些總喜歡在睡前來頓燒烤啤酒小龍蝦的小夥伴，我覺得特别适合你們。

還有些患者失眠是因為氣血虛。

氣血虛弱就不能濡養心神，可以選用歸脾丸健脾益氣，養血安神。

不過，這還需要多方面調養，不是短期就能解決的事兒。

其實對于容易失眠的患者，不管是什麼證型，我通常都會建議多泡泡腳。

因為失眠是陽不入陰的表現，而泡腳是非常簡單有效的引陽入陰的手段。

泡腳時加些酸棗仁、遠志、玫瑰花、薰衣草，能很好地舒緩情緒、安神助眠，搭配上酸棗仁茶，那效果真是極好的，能讓你一夜安穩入眠。

值得注意的是，病理性的失眠肯定是要找醫生調理的，但更重要的是我們平時也要養成良好的睡眠節律、保持情志的舒暢、飲食健康、規律運動等。

這些對保證我們的睡眠都是非常重要的。

最後，希望大家每天都能睡個好覺吧~

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