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可以降血糖的五谷雜糧

生活更新时间:2025-02-04 00:20:11

生活中很多人認為吃五谷雜糧具有降血糖的作用，有助于糖尿病的治療，其實對于糖尿病的患者并不能輕信這種說法，必須要在醫生的指導下合理的用藥來穩定血糖，更不能吃糖分高的食物下面，我們來了解吃五谷雜糧可以降血糖嗎？

可以降血糖的五谷雜糧（吃五谷雜糧可以降血糖）1

五谷是指：稻谷、麥子、大豆、玉米、薯類，同時也習慣地将米和面粉以外的糧食稱作雜糧，而五谷雜糧也泛指糧食作物，所以五谷也是糧食作物的統稱。五谷雜糧近年來成為很多養生人士的最愛，都公認五谷雜糧對身體有益，不僅能補充所需營養，還能預防疾病，讓身體更健康。

如今網上流傳着一些吃五谷雜糧可以降低血糖的說法，如果說多吃五谷雜糧，提高五谷雜糧在飲食總量中的比例(注意飲食總量不變)，對總體控制血糖有幫助，這個沒問題，但是，如果說單純靠多吃五谷雜糧就可以降低血糖，不吃降糖藥，那這就是謠言!

辟謠：五谷雜糧可以降血糖?

試想，如果隻吃五谷雜糧就能降低血糖的話，那麼降糖藥物就不需要存在了。所謂的五谷雜糧降低血糖，其實應該是這些食物提供的熱量和糖分較低，食用這些食物不僅使血糖上升的幅度不大，而且可以提供飽腹感，減少了主食的攝入量。再配合降糖藥物使用，更容易使血糖下降。

因此，特别要提醒廣大糖友們，無論什麼食物，其實隻能是相對而言，有利于血糖控制，不存在真正降血糖的食物，記住，食物就是食物，不能替代藥物的功效，糖尿病患者朋友控制血糖的途徑隻能是合理控制飲食加上規範的降糖藥物治療、輔助以适當運動、控制體重等綜合措施。

通過介紹，我們對這個問題也有了充分的了解，對于糖尿病患者不能依靠吃五谷雜糧來降血糖，吃五谷雜糧對身體有益，但是并不能達到降血糖的目的，對于糖尿病患者還需要在醫生的指導下，正确的用藥才能穩定血糖，才能減少糖尿病的并發症。

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