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風幹肉怎麼吃減肥

生活更新时间:2024-12-05 08:25:26

風幹肉怎麼吃減肥（這果皮黑肉嫩綠）1

炸牛油果條

很多年前，我就知道牛油果這東西，聽着名字我的第一感覺就是油膩膩的，黑黑的皮，那時候我看了都不知道怎麼吃。這兩年，逛超市注意到有牛油果的介紹，牛油果是低脂食品，适合給嬰幼兒當輔食，給我印象最深的還是牛油果含有豐富的鐵和鋅，給孩子吃有助于提高記憶力。這些介紹讓我對牛油果有了新的認識，隻要對孩子有好處的，我都變着花樣給孩子吃。

平時，孩子就愛吃炸薯條和炸雞，我就想把牛油果炸着吃，我一直就不喜歡油炸食品，像炸薯條炸雞塊我都用空氣炸鍋或者烤箱來制作的，不怕油炸的，不妨用油炸來試試。炸好的牛油果條，外表脆脆的，裡面綿軟，挺好吃的。

【材料】

牛油果 2個

雞蛋 1隻

鹽少許，

黑胡椒少許

玉米澱粉适量

面包糠适量

【做法】

1 準備材料：2個牛油果、1隻雞蛋、黑胡椒和玉米澱粉以及面包糠

風幹肉怎麼吃減肥（這果皮黑肉嫩綠）2

2 把鹽、黑胡椒加入雞蛋液，拌勻

風幹肉怎麼吃減肥（這果皮黑肉嫩綠）3

3 牛油果去皮去核，切條後放入雞蛋液

風幹肉怎麼吃減肥（這果皮黑肉嫩綠）4

4 把浸泡過蛋液的牛油果條滾上玉米澱粉

風幹肉怎麼吃減肥（這果皮黑肉嫩綠）5

5 再放入雞蛋液，然後放進面包糠裡，裹上面包糠

風幹肉怎麼吃減肥（這果皮黑肉嫩綠）6

6 所有的牛油果條按照第4步和第5步做好，放在空氣炸鍋的炸籃上面

風幹肉怎麼吃減肥（這果皮黑肉嫩綠）7

7 空氣炸鍋調180度15分鐘烘烤

風幹肉怎麼吃減肥（這果皮黑肉嫩綠）8

8 烘烤好的牛油果條可以直接吃，可以蘸着番茄醬或者甜辣醬吃，也可以蘸着沙拉醬或者蛋黃醬，什麼醬随自己喜好吧

風幹肉怎麼吃減肥（這果皮黑肉嫩綠）9

【提示】

1 我覺得牛油果切成粗條比切細條容易操作，做好以後抓着吃更有感覺

2 這個炸牛油果可以裹上面包糠後放進油鍋裡炸的，炸的口感最好，可是我比較怕油炸食品，如果不想油炸又沒有空氣炸鍋可以用烤箱烤香。

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