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洗冷水澡對身體有什麼好處和壞處

生活更新时间:2024-07-30 13:17:18

洗冷水澡對身體有什麼好處和壞處（洗冷水澡到底好不好）1

洗冷水澡對身體有什麼好處和壞處（洗冷水澡到底好不好）2

1.（多選題）哪些人群不宜洗冷水澡？

A中老年人

B有冠心病、高血壓和中風病史的人

C劇烈運動後的人

解

答案：ABC。對于健康人群來說，适當洗冷水澡可增強心血管功能、改善神經系統、調節腸胃等，但是中老年人及有冠心病、高血壓病和中風病史以及心律失常的人，應盡量避免夏天的驟冷刺激。劇烈運動過後，為了不增加心髒的負擔，也不要洗冷水澡。

洗冷水澡對身體有什麼好處和壞處（洗冷水澡到底好不好）3

2.（多選題）嘗試洗冷水澡有什麼注意事項？

A采取循序漸進的方式

B先用冷水拍打四肢等部位，再淋濕全身

C如感到寒戰，縮短淋浴時間或升高水溫

答案：ABC。即使是看起來十分健康的人士，也可能在外界誘因下觸發身體隐藏的疾病隐患，所以洗冷水澡時也要多加注意，采取循序漸進的方式，先用冷水拍打四肢，然後可用冷水浸濕毛巾擦拭前胸後背，再将冷水淋濕全身。如感到寒戰，應縮短淋浴時間或升高水溫。

洗冷水澡對身體有什麼好處和壞處（洗冷水澡到底好不好）4

3.（單選題）關于洗冷水澡，以下說法正确的是？

A夏天炎熱就應該洗冷水澡，對身體好

B劇烈運動過後，不宜用冷水洗澡

C心腦血管疾病患者可以洗冷水澡

答案：B。在劇烈運動過後，不宜用涼水洗澡，因為這時體表的毛細血管正處于擴張狀态，突然遭遇涼水可能會增加心髒的負擔，引起心慌、氣短、頭暈等不适症狀。對于有心腦血管疾病的患者，要盡量避免驟冷刺激，不宜頻繁洗冷水澡，也不宜從炎熱的戶外突然進入溫度非常低的空調房中。

你是否也糾結于某些健康知識的靠譜度？

歡迎留言讨論！我們邀請專家來甄别！

策劃：譚嘉餘運西

審核：國家健康科普專家庫專家

北京醫院心内科主任醫師汪芳

制圖：王珺珂

編輯：餘運西

實習編輯：段夢蘭

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