放化療期間，很多患友會出現白細胞低的情況。白細胞低，不僅會降低我們的免疫力，更有可能會中斷治療，這個危害就大了。

很多患友都在問這個問題，今天我們就來講講有關白細胞的這些事兒。

首先，要清楚，白細胞是從哪兒來的。

說白了，白細胞就是從骨髓中生成的，不過骨髓中最初生成的是造血幹細胞，造血幹細胞再分化出白細胞。

所以說，我們要想把白細胞升起來，首先要做的就是要有足夠的造血幹細胞。要想把造血幹細胞升起來，有兩件事是非常重要的。

第一件事就是要運動

咱們前面說了，造血幹細胞是由骨髓生成的，也就是說骨髓是它的工廠。但是放化療讓我們的骨髓受到了抑制，也就等于給這座工廠貼了一個封條，咱們要想拿掉封條，就需要運動，因為運動能夠把咱們的骨髓激活，把封條撕掉。

運動呢，我建議每天還是要做點，但是不要做什麼劇烈的運動，健步走就行。每天走個7000——12000步就行了，千萬别走太多，走的太多對身體來說就是負擔了。

第二件事就是要快速的增加營養

要知道營養增加的速度越快，白細胞生成的速度也就越快。

正所謂巧婦難為無米之炊，想讓骨髓産生很多的造血幹細胞，就要有足夠的合成造血幹細胞的營養，沒有合成造血幹細胞的原料，想要把造血幹細胞提高幾乎是不可能的事。

那生成造血幹細胞的原料是什麼呢？

其實也很簡單，就是蛋白，N3脂肪酸，礦物質，維生素等等，把這些補充好了，造血幹細胞就有了原料，它的水平自然就提上來了。

具體到咱們的現實生活中，我使用過的方法中提升白細胞速度最快的就是吃腫瘤專用營養了。

這個腫瘤專用營養是為腫瘤患者專門研發的，它裡面的營養配比和量都是合适我們的，所以提升的速度也會更快。

我在治療的時候也出現了白細胞低的情況，吃了腫瘤專用營養以後，治療結束一個半月我的白細胞水平就合格了。

可能有的人會說那我單純的靠吃飯不能補充營養嗎？這個可以是可以的，但是咱們放化療之後體質本來就比較弱，而且飯這個東西是需要消化，需要吸收的，所以說單純的依靠吃飯提升白細胞是比較困難的。

這裡要說很重要的一點是：一般白細胞低，我們提升白細胞的需求是很迫切的。

一個是因為白細胞低，身體免疫力下降，很容易感染；另一個是白細胞低，很有可能中斷放化療，這個危害可就大了。

所以，我的建議是可以先吃腫瘤專用營養把白細胞補上去，然後再通過吃飯維持住就可以了。

根據我的經驗，白細胞在提升的過程中，一開始是比較慢的，這是因為骨髓裡的造血幹細胞少，所以得先合成足量的造血幹細胞，等到造血幹細胞的水平多了，白細胞就開始快速提升了。

所以不是說吃了營養品之後，立馬就能漲白細胞，它是需要先提升造血幹細胞，是需要一個過程的。

這個過程的時間還得看每個人的實際情況，我那個時候是不到二十天的時間，有個青海的姐妹由于白細胞水平比較低，在2.6左右，她經曆這個過程就稍微長一點，大概是一個月左右，緊接着第二個月白細胞就開始快速提升了，提升速度最快的時候是在第四個月，大概是提升到了5.5的樣子。

所以說，咱們想要快速提升白細胞水平，吃腫瘤專用營養是最好的方式。先通過吃腫瘤專用營養把白細胞快速提升起來，然後再依靠吃飯來維持。

那白細胞提升上去了，我們怎麼來通過吃飯維持呢？

我再給大家支個招。

當然，前提是你腸胃好，在家做飯也方便，你也不嫌麻煩哦。

我曾經也面對面咨詢過營養專家，他建議我每天要吃至少20種食物，每周要吃至少30種食物。

在這種情況下呢，我建議你，每天小碟小碗的炒菜。

• 早餐至少要有6個菜；
• 中餐至少要有7-8個菜；
• 晚餐的話6個種；

這樣的話，我們每天20道菜就夠了。

如果說我們不這樣吃，每天想吃20種食物，那是很困難的。

另外為啥說小碟小碗的炒呢？

你想啊，你炒6個菜，都是大盤子，那根本吃不完，然後就倒掉了。

所以我們用小蝶小碗去做。

最好是用蒸的。一個小碗裡蒸一個丸子，一條魚，一隻蝦，這樣的話，做的就會很省。

這樣在家仔細的給自己做做飯，隔一段時間以後呢，這個白細胞水平就會上來。

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