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馬上又是一年高考季，馬上又要幾家歡笑幾家愁……

有些孩子天生就是“别人家的孩子”，聰慧機敏，甚至早早地已經達成了自己現階段的人生目标；而有的孩子卻在原地不斷地徘徊、躊躇，看不到前途，也找不到合适的路。

事實上，孩子的成長路上，離不開父母的辛苦培養，也離不開科學的教育方式。

從生命的起源，精子與卵子的結合那一刻起，孩子的先天聰明程度如何，就已經悄然開啟。

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事實上研究證明，在精子和卵子結合那一刻前的3個月，甚至6個月，就開始了孕育準備，因此，生命的孕育不僅僅隻有孕期的10個月，而是要确保在夫妻雙方最佳狀态下，讓最健康最有活力的精子和卵子成功結合，把父母雙方優良基因，如長相、智慧、個性、健康等在受精卵中高度融合。

而其中最為重要，也最接地氣的，莫過于“民以食為天”的概念，飲食與優生有着密切的關系，無論受孕前後，準媽媽都要采取科學的飲食方式，從而達到優生優育的目标。

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科學研究發現，精子的生存需要優質蛋白質、鈣、鋅等礦物質和微量元素，精氨酸及多種維生素等。如果偏食，飲食中缺少這些營養素，精子的生成就會受到影響，甚至産出低質精子。

而在受孕之前半年内夫婦雙方提前做好飲食上的準備，多吃富含蛋白質的食物，從而提高精子和卵子的質量，尤其是增強精子的活力，提高受孕幾率。

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體重是衡量人體營養的一個指标。一個人可以根據自身體重是否達到理想标準來調節自己的飲食。體重過低和過重都不利于優生優育。

因此，攝取适量的脂肪很重要。脂肪所含的脂肪酸是構成人體細胞組織不可缺少的物質，能夠促進女性的生長發育和成熟，維持月經和生育能力。

隻有脂肪占體重的22%時，才能有利于女性排卵、受孕、生育和哺乳。因此，備孕期的準媽媽不要為了追求苗條而忽視脂肪的攝取，也不要因為要備孕而放任脂肪的攝入。

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無機鹽是構成骨骼和肌肉的主要原料，且是調節生理功能的重要物質。

微量元素，如鐵、鋅、銅等是制造血液、保護頭發和提高智力的重要物質。

維生素則在器官生長發育、生精排卵、生殖懷孕以及各種營養素的代謝方面都有重要作用。

因此，在孕前和孕中，準爸爸媽媽不妨提前去檢測一下自己體内的微量元素等指标是否達标；同時，一定要均衡飲食，才可以确保營養的均衡攝入。

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膳食中的營養素主要用于勞動、工作以及維持和修補身體組織的需要。由于所從事的工作性質和勞動強度不同，各種營養素的需要量也有所差别。

比如從事體力勞動的準父母由于消耗的熱能多，所需要的營養素就會比從事腦力勞動的準父母要多，特别是熱能、蛋白質、維生素等。而從事腦力勞動的準父母體力活動少，消耗的熱能也少，的确沒有必要過多飲食，增加熱能在體内轉變為脂肪的煩惱。

正常情況下，一個輕體力勞動者，應該在每日供應2600千卡熱量的基礎上，再增加400-1000千卡的熱量攝入，為備孕、受孕蓄積能量，為優生優育創造必要條件。

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煙草内的尼古丁、一氧化硫等有害物質，可以通過吸煙者的血液循環侵入精子，引發精細胞染色體和基因的變化，增加胎寶寶先天性畸形的危險。

飲酒則會損傷胎寶寶的腦細胞，使其數目減少或停止發育，最終導緻胎寶寶發育遲緩、智力低下。

因此，備孕或孕期的準爸爸媽媽雙方或一方煙酒過度，都會對胎寶寶造成不可逆轉的危害。

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總之，咱們老百姓說“吃好喝好睡好才能身體好”，的确是有據可依的。

針對備孕期間的準爸媽來講，受孕之前半年内，父母雙方就要做好飲食上的準備，提升自身内環境的優質程度，為迎接健康聰慧的胎寶寶做好準備哦！

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