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投籃的小技巧細節

生活更新时间:2024-06-30 17:34:05

投籃發力一直是許多投籃不好的朋友關心的問題，投籃是有時候該發力的地方不發力，不發力的地方卻發力了，這就是很尴尬的事情了，而這些錯誤的發力方式要是不改正，那麼你今後在球場上可以說是失去了投籃這項最強大的武器了，讓我們來看看如何發力才是正确的方法。

投籃的小技巧細節（投籃正确的發力方式）1

發力解析

對于球員來說，當我們準備舉手投籃時，球快接近下巴的時候，我們就需要開始向上發力了，通過你的手臂，徑直的讓球上升

投籃的小技巧細節（投籃正确的發力方式）2

當然，如果你想投得更穩定，就需要改變發力的時機，我們可以當手臂與地面平行時再開始發力投籃！

投籃的小技巧細節（投籃正确的發力方式）3

來看完整的發力過程，動作連貫，這樣會讓我們的投籃更流暢更自信！

投籃的小技巧細節（投籃正确的發力方式）4

投籃訓練

籃下快速投籃：站在下面三秒區出，快速出手投籃，争取每球都是空心入網，在籃下出手可以讓我們習慣提高投籃弧度。

投籃的小技巧細節（投籃正确的發力方式）5

轉身跳投：站在二分線，以一隻腳為中樞腳接球，然後做轉身再回來跳投，一組10次，每隻腳2組

投籃的小技巧細節（投籃正确的發力方式）6

轉體接球投籃：接球時下半身左右來回小跳做轉體運動，随後接球時立即投籃，可以模拟實戰接球的場景

投籃的小技巧細節（投籃正确的發力方式）7

三步接射訓練：從内線跑向三分線，在三分線迅速調整腳步和姿勢接球，然後投籃出手，左右兩邊各練習2組，每組10個

投籃的小技巧細節（投籃正确的發力方式）8

接球假動作投籃：與上面動作類似，區别隻是跑到三分線接球後，先做一個假動作投籃，然後再迅速下球急停跳投

投籃的小技巧細節（投籃正确的發力方式）9

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投籃的小技巧細節（投籃正确的發力方式）10

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