我們大夥都知道，春季是濕氣重的季節，這也是為何會有那麼多過敏體質的人會在春季出現身體過敏症狀，歸根結底就是因為身體内的濕氣太重。到了夏季，炎炎夏日，濕氣同樣也挺嚴重，正是由于在夏季很多人經常待在空調房，又貪涼愛吃冷飲，所以很容易造成體内濕氣重的情況。那麼，在這樣一個連續黃色高溫預警的天氣裡，究竟我們要怎樣才能祛濕呢?看看小編給大家推薦的夏季祛濕方法。

一、夏季祛濕方法

1、茯苓

茯苓味甘淡，性平，人心、脾、肝、腎經，具有健脾和胃、補腦健身、利水滲濕、甯心安神等功效，被譽為中藥“八珍”之一。茯苓特點是補而不峻，利而不猛。藥性平和，既能扶正，又能祛邪，是脾虛濕盛者必不可缺的健脾祛濕中藥。

2、五指毛桃

可以食用也可以藥用，它的作用是補虛的能力很強，也可以補脾和肺氣。

3、蒼術

為菊科多年生草本植物茅蒼術和北蒼術的根莖。芳香能化濕，味苦也能化濕，故祛濕力較強，濕濁去而脾運健，故有健脾作用。适用于脾為濕困、運化失司引起的食欲不振、脘悶嘔惡、腹痛洩瀉、舌苔白膩等，常與厚樸、陳皮等同用。

4、綿茵陳

綿茵陳是廣東民間十分熟悉的祛濕類中藥，在春濕夏暑時常入藥入湯，它價格十分便宜且随處可見，但它早在《神農本草經》時就被列為上品。中醫認為它能清濕退熱、利膽去黃，尤善治三焦濕熱，以及黃疸、肝炎、小便不利、風癢瘡疥等。

5、白術

白術可以補脾氣，對胃的好處也可以，還可以止汗、利于小便、安胎等功能。

6、五加皮

五加皮為祛風濕類中藥，具有祛風濕、強筋骨和利水的功效，同時它還有補肝腎、壯筋骨的作用。五加皮的藥用主要為治疝氣、腹痛、男子陽痿、小便餘瀝、女人腰脊痛、兩腳疼等。地處潮濕的區域，特别适合在端午節喝五加酒。

7、赤小豆

赤小豆味甘，入心、小腸經，具有利水除濕、和血排膿、消腫解毒的功效。它清熱作用比綠豆弱，但利水祛濕作用更強，不但可以治療一般的水腫，甚至可以治療“大腹水病”，即肝硬化腹水。赤小豆一般用來熬粥或做餡。

二、祛濕吃什麼食物

1、胡蘿蔔

胡蘿蔔對改善便秘很有幫助，也富含β-胡蘿蔔素，可中和毒素。新鮮的胡蘿蔔排毒效果比較好，因為它能清熱解毒，潤腸通便，打成汁再加上蜂蜜、檸檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。

2、地瓜

地瓜所含的纖維質松軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。

3、燕麥

燕麥能滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動，發揮通便排毒的作用。将蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇，攪打時也可加入其它食材，如蘋果、葡萄乾，營養又能促進排便!

4、山藥

山藥可整頓消化系統，減少皮下脂肪沈積，避免肥胖，且增加免疫功能。以生食排毒效果最好，可将去皮白山藥和菠蘿切小塊，一起打成汁飲用，有健胃整腸的功能。

5、牛蒡

牛蒡可促進血液循環、新陳代謝，并有調整腸道功能的效果，所含的膳食纖維可以保有水分、軟化糞便，有助排毒、消除便秘。可作成牛蒡茶随時飲用，長期服用。

6、洋蔥

具有和胃下氣、化濕祛痰、解毒殺蟲等功效，适用于胸悶脘痞、咳嗽痰多、小便不利等病症。

7、水芹

有清熱利水的功效，适用于小便淋痛、小便出血、帶下等病證。

天氣太熱，怎麼辦?于是我們吹空調，冰鎮西瓜，吃冷飲，喝冰的礦泉水，吃冷菜。特别是冰的礦泉水，咕咚咕咚喝下去，從頭到腳都透着涼氣，一下子就能消暑。可是這個時候，濕氣也随之進入人體，成為隐患。那麼在夏季我們應該如何祛濕呢?按照以上小編教給大家的，要多吃點胡蘿蔔、地瓜、燕麥、山藥、牛蒡、洋蔥、水芹，這樣會對我們的身體起到很好的祛濕作用。

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