牛油果脂肪高的人能吃嗎-tft每日頭條

牛油果脂肪高的人能吃嗎

時尚更新时间:2025-02-12 23:47:51

牛油果脂肪高的人能吃嗎（牛油果這樣吃不僅美容護膚）1

牛油果是高營養食物，是水果中能量和脂肪最高的一種，脂肪含量約15%，比雞蛋和雞肉還高。每100克牛油果約含160千卡能量，能量更是甜蘋果的3倍、牛奶的2.7倍。它所含的脂肪是不飽和的脂肪，可消除身體中的一些飽和脂肪，降低身體血脂和膽固醇，可以幫助身體代謝，加速脂肪轉化為能量的速度，食用後會有飽脹的感覺，從而幫助人體燃脂減肥。所以适當吃牛油果不僅美容護膚，還有減肥的功效。

牛油果脂肪高的人能吃嗎（牛油果這樣吃不僅美容護膚）2

1，準備好材料

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2，雞蛋放入水裡煮8分鐘後過冷水去殼備用

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3，蘑菇洗淨去蒂切片

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4.意面放入水裡煮沸後再煮8分鐘即可撈出

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5，熱鍋，鍋内倒入一勺橄榄油，倒入蘑菇片翻炒半分鐘

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6，倒入意面翻炒均勻

牛油果脂肪高的人能吃嗎（牛油果這樣吃不僅美容護膚）8

7，加入加州葡萄幹拌勻

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8，倒入又伊鮮柚子胡椒沙拉汁拌勻即可

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9，牛油果切薄片擺盤即可

牛油果脂肪高的人能吃嗎（牛油果這樣吃不僅美容護膚）11

雖然是減脂餐，但是味道真不錯，這是我吃過的最正的減脂餐，加州葡萄幹的甜加入又伊鮮特别口味的沙拉汁味道太贊了！親們碼起來做哦~

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