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早起的鳥兒有蟲吃勵志語言

生活更新时间:2024-10-01 01:20:14

夜貓子可能期待着回到秋天的标準時間，但渥太華大學的一項新研究發現，夏令時也很适合早晨的類型。

早起的鳥兒有蟲吃勵志語言（常說早起的鳥兒有蟲吃）1

認知神經科學家、渥太華大學心理學院教授、皇家心理健康研究所研究員斯圖亞特·福格爾博士的研究揭示了一個人在清醒和睡眠期間的日常節奏和活動水平如何影響人類智力。與“早起的鳥兒有蟲吃”這句諺語相反，先前的研究表明，夜貓子或“貓頭鷹”具有優越的語言智力。

然而，渥太華大學睡眠研究實驗室主任斯圖亞特·福格爾表示：“一旦你考慮到包括就寝時間和年齡在内的關鍵因素，我們就會發現事實恰恰相反，早起的人往往具有優越的語言能力。”。“這一結果讓我們感到驚訝，并表明這比任何人之前想象的要複雜得多。”

早起的鳥兒有蟲吃勵志語言（常說早起的鳥兒有蟲吃）2

Fogel的團隊通過監測生物節律和日常偏好，确定了個體的時間類型——他們的晚間或早間傾向。一個人的時間類型與他們在一天中什麼時候更喜歡做高要求的事情有關，從智力追求到鍛煉。

年輕人通常是“傍晚型”，而老年人和那些更經常從事日常/夜間活動的人則可能是“早晨型”。這裡的并列關系是，早晨對于年輕人來說至關重要，尤其是學齡兒童和青少年，他們的時間表由早起型父母和他們的日常生活安排。這可能會對年輕人造成傷害。

福格爾說：“很多學校的開學時間不是由我們的時間類型決定的，而是由家長和工作時間表決定的，所以學齡兒童為此付出了代價，因為他們是晚上被迫按照早上的時間表工作的人。”

早起的鳥兒有蟲吃勵志語言（常說早起的鳥兒有蟲吃）3

“例如，數學和科學課通常安排在一天的早些時候，因為無論他們有什麼早晨的傾向，都會對他們很有幫助。但由于他們有晚上的傾向，上午并不是他們最好的時候。最終，他們處于不利地位，因為強加在他們身上的時間表基本上每天都在與他們的生物鐘抗争。”

這項研究招募了來自不同年齡段的志願者，他們經過嚴格篩選，排除了睡眠障礙和其他混雜因素。他們為志願者配備了一個監測設備，以測量活動水平。

早起的鳥兒有蟲吃勵志語言（常說早起的鳥兒有蟲吃）4

Fogel說，确定一個人的節奏強度，這是驅動智力的關鍵，這是理解這項細微研究結果的關鍵，一個人的年齡和實際就寝時間證明了重要因素。

Fogel補充道：“我們的大腦真的渴望規律性，要想在自己的節奏中達到最佳狀态，就要堅持這個時間表，而不是一直試圖跟上。”。

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