經研究發現：人的骨骺和腦垂體在20-26歲之間，處于半閉合半休眠的狀态，26歲之後才會進入完全休眠狀态。

執筆：楊十一

編輯：楊十一

定稿：歐陽比文

說起身高，很多男生都有一個1.8m的夢，但在很多人的印象中，一旦過了18歲，身高似乎就被“固定”住了。

其實18歲可并不是我們停止身高發育的真正時間，尤其是男孩，一定要把握住最後的沖刺期，多長兩厘米。

男孩大學4年猛蹿7cm，惹人羨慕

小西上大學前隻有1.74m的淨身高，不算矮，但離真正的大高個也差了一大截。他本以為他的身高就這樣了，但上了大學的他驚奇的發現，他竟然長高了。

今年畢業的時候一量，自己已經1.81cm了，是名副其實的大高個了。同宿舍的室友也是羨慕不已，紛紛猜測小西長高的原因。

有人說小西是上大學換水土了，還有人說他的壓力小了，睡覺時間多了，所以才長高了。

男孩過了20歲還能長高？

有調查顯示：男性的身高發育并不會随着青春期的結束而停止，根據個體情況不同，男孩的身高發育甚至可以持續到25歲以後。

身高的發育其實隻和骨骺線閉合有關，而和年齡的關系并不大。但的确也有一些男孩18歲左右，骨骺線就閉合了。

但即使檢查發現骨骺線閉合了也不要灰心，因為我們檢查的骨骺線通常是四肢的，而身體的其他部位可能還并沒有完全閉合，所以還是有長高的幾率的。

必要時，我們還可以進行科學的調理和藥物治療，幫助長高。

為什麼我上大學沒有長高？

1）骨骺線閉合

上面已經說過了，每個人的骨骺線閉合的時間都是不同的，所以有些人可能上大學之前就已經閉合了，所以也沒有長高的機會。

2）經常熬夜

很多人雖然骨骺線沒有閉合，但上大學後不規律的作息和飲食，也嚴重限制了他們的身高發育。尤其是總喜歡熬夜的學生，對身高發育是極大的損傷。

3）窩在寝室打遊戲

還有一些人除了上課，就是躺在寝室打遊戲，這部分男生缺少運動，更缺乏維生素D，即使經常補鈣也難以吸收。不僅如此，長期打遊戲還會對頸椎、腰椎造成損傷。

男孩過了18歲，如何增高？

1）保持心情愉悅

心理學家發現：情緒對于孩子生長激素的分泌也有很大影響，長期處于焦慮和緊張情緒的孩子，其身高發育會變得遲緩。

很多家長都反應，上高中時左補右補，孩子也沒有長高，可孩子上了大學反而長高了，其實這很可能是“情緒”作祟。

大家都知道高中三年，孩子們的壓力是非常大的，但上了大學之後，很多孩子能都長舒一口氣了，心情的放松也刺激了生長激素的分泌，幫助孩子長高。

2）注意飲食結構

很多學生上了大學以後，就開始胡吃海喝，但其實這樣不健康的飲食規律，會嚴重影響身高發育，正确的做法應該是注意營養補充。

根據中國居民膳食指南：孩子每日需攝入300-400ml奶制品；100-250g谷物類；75g肉類和海鮮；50g蛋類；200-300g蔬菜；20g以上的水果。

3）保證睡眠時長

身高發育和孩子的睡眠時長和質量也息息相關，專家建議，兒童及青少年每天22:00前就應該就寝，保證其睡眠時長充足。

即使是初高中生,也要保持至少8小時的睡眠時長，如果你大學還想沖刺一下身高，那麼就必須保證22:00點入睡，隻有堅持高質量的睡眠，才能刺激生長激素更好的發育。

4）堅持運動鍛煉

有研究發現：當孩子進行10分鐘以上的中等強度的運動時，他們體内的生長激素就會加速分泌，并且會在一個小時後達到最高值。

所以無論你學習或者社團活動再忙，也要每天抽出1個小時的時間進行運動。

糖果媽媽今日話題：你覺得男生20歲以後還能長高嗎？

我是糖果媽媽，一個學習成長型的寶媽，專注孕産和育兒，想要輕松養娃别忘了關注，糖果媽媽團隊将為您的育兒之路答疑解惑。

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