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早上空腹晨練适合什麼運動

生活更新时间:2024-10-21 09:40:29

早上空腹晨練适合什麼運動?在炎熱的夏季，晨練成為很多人外出活動的選擇，專家提示，晨練要視自身健康情況選擇，做好喝水、補充能量等準備，選擇合适運動場地，将鍛煉身體的風險降到最低，下面我們就來說一說關于早上空腹晨練适合什麼運動?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!

早上空腹晨練适合什麼運動

在炎熱的夏季，晨練成為很多人外出活動的選擇，專家提示，晨練要視自身健康情況選擇，做好喝水、補充能量等準備，選擇合适運動場地，将鍛煉身體的風險降到最低。

專家提示，對于有心髒和腦血管問題的人，不建議進行晨跑，早晨心率和血壓的提升比其他任何時候都要快，這樣會對心髒和腦血管産生負擔，猝死的發生風險系數增高。如果空腹或者是高強度晨間運動的話，相對容易引起低血糖，尤其是對于本身就有糖尿病的人來說，但也不能吃得太多進行晨起運動，尤其是劇烈的運動，否則容易增加胃腸道的負擔，引起相應的疾病。所以最好是晨起鍛煉前補充點能量，之後記得再吃點早餐。

（新華）

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