美白祛斑吃出來，這不是在說夢話，這是真的，不信你就來看看。
一、養顔潤膚糕
材料：核桃仁30克，蓮子肉20克，黑芝麻、枸杞子各10克，玉米、山藥各200克，紅糖适量。
做法：将以上原料搗碎成粉，然後加入紅糖及水，揉制成團，分成小塊，蒸熟成糕即可食用。
功效：這種祛斑方法不僅能夠補益腎陰，還能養顔潤膚。
二、雪耳炖木瓜
材料：雪耳25克、木瓜一個、北杏15g、南杏20g、冰糖适量。
做法：将雪耳用清水浸透發開，木瓜去皮、籽，切成小塊，南、北杏去皮，一起放入炖盅内，加适量冰糖及适量滾開水，蓋上炖盅蓋，放入鍋内，隔水炖至材料入味，即可食用。
功效：最終可收到養陰潤肺，滋潤養顔及美白祛斑的效果。
三、百合紅棗銀杏羹
材料：百合50克、紅棗10枚、白果50g、牛肉300g、生姜兩片、鹽少許。
做法：
1、要是将新鮮牛肉用滾水洗淨，切薄片。
2、果去殼，用水浸去外層薄膜。
3、合、紅棗和生姜洗淨，紅棗去核，生姜去皮。
4、煲内加入适量清水，燒開後放入百合、紅棗、白果和生姜片，用中火煲至百合将熟。
5、入牛肉，繼續煲至牛肉熟，加鹽少許即食。
功效：可以補血養陰，滋潤養顔，潤肺益氣哦！
四、木瓜鮮奶
原料：木瓜360g、鮮牛奶兩杯、白砂糖适量、碎冰塊适量。
方法：取新鮮熟透木瓜，去皮、核，切成大塊。将木瓜塊、鮮牛奶、白砂糖及适量碎冰塊放入果汁機中，打碎成濃汁，即可飲用。
功效：美白潤膚養顔。
注意：脾胃虛寒者禁用。
五、龍蓮雞蛋湯
材料：龍眼肉15克、蓮子肉50g、雞蛋兩隻、生姜兩片、南棗四枚、鹽少許。
方法：
1、雞蛋隔水蒸熟，去殼。
2、龍眼肉、蓮子肉、生姜、南棗洗淨。
3、子肉去心，保留紅棕色蓮子衣，生姜去皮，南棗去核，備用。
4、煲内放入适量清水，燒開後放入以上材料，用中火煲兩小時左右，加入鹽少許，即可食用。
功效：甯心安神，養血潤膚。
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