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演講緊張情緒怎麼消除

生活更新时间:2025-02-12 05:00:35

　　很多的人當衆講話會出現緊張心理，緊張并不全是壞事，然而,持續的緊張狀态,則能嚴重擾亂機體内部的平衡,并導緻疾病，所以我們應該學會自我消除緊張狀态，我們該如何克服開會緊張不再在乎别人的目光呢？

　　做好工作準備後，不要一直放在心裡，一直在想什麼，哪個步驟還不完善，哪個句子還不好。坦率地面對就行了。越是放心，越是緊張，越是心跳不安，緊張就容易頭腦混亂，頭腦混亂就容易出錯，出錯就容易害怕，害怕就不能再表演了。

　　緊張相信很多人都有，當衆講話，或上台演講，或開會發言，或者站在台上講文案，心理緊張，而且出現緊張臉紅心慌，緊張手抖，心跳加速、腿抖，聲音顫抖，這些現象很多人解決的辦法就是針對問題去解決問題，往往很難改變，沒有透過問題看本質，就緊張現象來解決緊張，這個路子不通，解決不了根本問題，想解決問題還是需要從問題根源心裡解決這個問題。

　　接下來分享的學習案例，大家一起見證他的學習成果，希望他們的改變對你有所啟發，任何問題的解決都是需要過程的，所有案例見證，所獲得的成果，都是通過學習和訓練獲的

　　我昨晚和老師溝通了一下，如果像往常有類

　　似的事情一定會失眠，然而和老師聊完我真的沒有失眠，今天早上醒來以飽滿的精神狀态去參加比賽我演講之前并沒有緊張的感覺，順利的完成比賽，最終以第二名成績證明自己真的可以。我以後會主動參與珍惜每一次戰張自己的機會。努力緊獎經學我相信我自己!我是最棒的!我愛我自己!

演講緊張情緒怎麼消除（當衆演講講話緊張怎麼辦）1

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