紅棗的營養價值和吃法?作用（1）健脾益胃：脾胃虛弱，腹瀉，倦怠無力的人，每日吃紅棗七顆，或與黨參，白術共用，能補中益氣，健脾胃，達到增加食欲，止瀉的功效;紅棗和生姜，半夏同用，可治療飲食不慎所引起的胃炎如胃脹，嘔吐等症狀，我來為大家科普一下關于紅棗的營養價值和吃法?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!
作用
（1）健脾益胃：脾胃虛弱，腹瀉，倦怠無力的人，每日吃紅棗七顆，或與黨參，白術共用，能補中益氣，健脾胃，達到增加食欲，止瀉的功效;紅棗和生姜，半夏同用，可治療飲食不慎所引起的胃炎如胃脹，嘔吐等症狀。
（2）補氣養血：紅棗為補養佳品，食療藥膳中常加入紅棗補養身體，滋潤氣血。台大免疫學孫安迪博士大力提倡平時多吃紅棗，黃耆，枸杞，能提升身體的元氣，增強免疫力。
（3）養血安神：女性躁郁症，哭泣不安，心神不甯等，用紅棗和甘草，小麥同用〈甘麥大棗湯〉，可起到養血安神，舒肝解郁的功效。
（4）緩和藥性：紅棗常被用於藥性劇烈的藥方中，以減少烈性藥的副作用，并保護正氣。如：「十棗湯」中，用大棗緩解甘遂，大戟，蕪花等瀉藥的毒性，保護脾胃不受傷害。
吃法：
（1）大棗桂蓮粥做法.将淘洗淨的糯米、大棗、蓮子一同入鍋加水适量，先用旺水燒開，再轉用文火煮熟，待煮至濃稠時加入桂圓肉和适量冰糖，再稍煮一會兒即可食用。此方具有生津潤燥、安神養血之功效，适用于心脾兩虧、氣血不足、食欲不振、四肢無力、失眠多夢等症，并對陽痿、遺精、早洩等症也有良效。
（2）紅棗菊花粥做法：準備紅棗5-10枚、黑米100克、菊花15克。加清水适量煮粥，待粥煮至濃稠時，放入适量紅糖。
（3）薏米紅棗粥做法：準備薏米50克，紅棗10枚，糯米100克，紅糖适量。将薏米、糯米分别淘洗幹淨，用清水浸泡4小時,撈出瀝幹;紅棗洗淨瀝幹。把薏米、糯米一起放入鍋内，倒入适量(800毫升)清水，先用大火煮開後轉至小火，再加入紅棗，熬至米粒糊化成粥狀，即可盛出食用，依照個人偏好可加紅糖。
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