基本動作往往是決定被攝影者在鏡頭下美醜與否的關鍵，不常被拍的人在 鏡頭下如果顯得緊張，肢體也會随着僵硬，拍起來當然就不好看。因此本單元 從上半身的動作開始，循序漸進分享如何在鏡頭前擺出自然的動作。

01有重心就會顯得自然

一般來說，下半身的擺放是最重要 的。在符合人體工程學的前提下，下半 身重心如果放在正确的點上，上半身的 動作擺起來自然會很順。如果下半身的 重心一開始就放錯了，上半身的姿勢往 往也會變得很别扭，怎麼擺怎麼怪。

因此攝影師與模特在拍攝前，可以針對模 特的動作與拍攝取景的角度，先做一番 溝通，實拍時才比較容易進入狀況。

如圖 A 所示，人在緊張時肩膀容 易僵硬弓起，甚者會兩隻手緊貼着身 體，這樣的姿勢拍起照來顯得僵硬死 闆，效果并不理想。

再看看圖 B，将肩膀放松，兩隻手自然下垂，微微與身體保 持一小段距離，身體的線條變得比較自然，看起來也舒服多了！ 上手臂稍微離開身體還有另一個好處，這樣不會把手臂的肉擠出 來，手臂也會顯得更瘦喔！

02以腰為軸心轉動身體

知道要放松肩膀後，可以進一步地試着以腰為軸心轉動身體，如圖 C 所示，不要以整個身體的正面來 面對鏡頭，這樣會顯得死闆不夠活潑，讓身體稍微側着一些入鏡，不僅鏡頭下的身體線條會更優美有曲線， 看起來也會比較瘦。

以筆者的拍照經驗來說，常常遇到不少人是不會扭腰的，這時候可以請女性朋友協助，将模特的腰部 按住固定，然後再請模特轉動上半身，多轉幾次記住這種感覺即可。

會扭腰之後，就可以進一步搭配手部 的動作，例如把手叉在腰上，如圖 D，這樣整個身體的曲線就更突出了！

03記得要收小腹

上半身的動作搞定後，接着另一個重點是收小腹。

圖 E 是沒有收小腹時拍的，圖 F 是請模特收小腹後拍的， 兩者的差别是不是很大呢？雖然是一個很簡單的動作，可是拍 照時記得随時提醒自己要收小腹，這樣拍出來的效果也會大大 不同。

04挺胸别駝背

縮完小腹，再者是記得挺胸。駝背 是很多現代人的通病，圖 G 駝背的動作 拍起來的效果很不好看，在拍照時要擡 頭挺胸，如圖 H 所示，人看起來就會有 精神有自信，在鏡頭下自然容光煥發。

05不要呆闆立正

雖然說要擡頭挺胸，但拍照時兩腳 最好不要立正站好，否則看起來會像是 被罰站。兩腳稍微分開或前後拉開一小 步的距離，如圖 I，拍起照來也會更好 看喔！

06腳尖的變化

拍照時，腳的重心記得放在腳尖，不要放在腳後跟，如 果可以的話，稍稍墊一下腳尖會讓腿拍起來更修長、更漂亮。

07上半身微前傾

擺好動作後，可将上半身再往前壓一下。如圖 J 在模特坐定位後，上半身有再稍微往前傾壓一些，并 注意不要往後仰。

往前壓的好處在于可以讓模特的臉部更靠近鏡頭，突出臉部表情，而且讓上半身比例縮 短，下半身因此會顯得修長一些。在專業使用上，也會更适合輸出的比例。

學會下壓這個動 作以 後，就能很輕松 地讓身體擺出 S 形曲 線。如圖 K 即是上半 身向前傾 壓，腰部再 往後 壓，形成誘人的 S 形曲線。

08坐椅子要坐前緣

坐着拍照時，需要注意的是椅子不要坐到滿，如圖 L。 坐到滿會讓腰自然而然地靠到椅背上，這樣拍起來不僅身體 的線條出不來，也會顯得有點駝背，人看起來慵懶沒精神。

改善的方法是拍照時請模特坐在椅子前緣，如圖 J，隻 要稍微坐好，不緻摔下來即可。

09如何坐得漂亮

坐姿可以盡量以内八（圖 M）為主，除了比較有女人味外，内八時小腿的肌肉不會擠壓到，就視 覺效果上看起來也會更修長 ；另外注意腳尖要稍微用力下壓，讓腿部更具有延伸感，不要跷起來變鋤 頭腳。

如果外翻或是盤腿，腿肉稍微多一點的人拍起來就不好看了（圖 N），而且這樣腿拍起來通常也 不顯長。

好了，今天的女生拍照姿勢就講到這裡了。你學會了嗎？如果你還想學習其它方面的攝影知識，也可以給我們留言喔！

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