子午訣每天在哪個時間用?中醫養生，“子午”時間調節睡眠很重要“子午”兩個時辰是最佳的睡眠時間，古人曾說：“子時不睡耗其陰，午時不睡傷其陽”，而中醫中“陰陽平衡”是非常重要的，“陰陽平衡”身體才能正常健康那麼下面我們就來學習一下如何睡好“子午”覺，現在小編就來說說關于子午訣每天在哪個時間用?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!
中醫養生，“子午”時間調節睡眠很重要。“子午”兩個時辰是最佳的睡眠時間，古人曾說：“子時不睡耗其陰，午時不睡傷其陽”，而中醫中“陰陽平衡”是非常重要的，“陰陽平衡”身體才能正常健康。那麼下面我們就來學習一下如何睡好“子午”覺。
在古代的養生之道中，睡好“子午覺”一直為人們所推崇。《黃帝内經》關于“陽氣盡則卧，陰氣盡則寐”的論述，所強調的就是“子午覺”的重要性。
一般來說，子時是指晚上11點——淩晨1點，此時人體陰氣最盛，而陽氣衰弱。午時則指中午11點——下午1點，此時陽氣最盛，陰氣衰弱。祖國的傳統醫學認為，子時和午時都是陰陽交替之時，應入于安靜以适應自然變化，以此維持體内陰陽平衡。由此可見“子午”兩個時辰非常重要，我們應該充分利用好好休息。
“子午覺”，就是指人在子時、午時段，應該暫且丢棄一切雜念，安然入睡。“子午覺”最重要的作用就是調整陰陽，它能夠使人的肌體得到充分的休息和恢複，從而煥發精神，增強免疫能力。
“子午覺”的正确方式是子時大睡，午間小歇。所謂子時大睡，是因為這一時段的睡眠的效果最好，質量也最高。午間小歇，說的是午時則應以靜寐為主，并不以深度入睡為标準。隻要不進行劇烈活動，閉幕養神即可。午睡的姿勢也是可卧可坐。時間以不超過超過半小時為宜。有人認為夏季午睡比較重要，其他季節便有所忽視。其實不然，因為任何季節的午時都是陽氣減退，陰氣漸盛的時段。隻有保持長久的陰陽平衡，才能順應自然界的多段變化。
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