熱乎乎的紫菜湯-tft每日頭條

熱乎乎的紫菜湯

生活更新时间:2024-12-30 02:48:36

大家好，新的一天又即将來臨，你準備好明天的早餐了嗎？如果還沒有想好明天要吃什麼的話，那麼湯mu哥給你帶來一招——紫菜蛋花粥

熱乎乎的紫菜湯（紫菜蛋花粥明天就是你了）1

紫菜蛋花粥

紫菜蛋花粥第一步

做法：

1、第一步就是先洗好米将粥煮開；

2、将瘦肉洗幹淨切成絲，紫菜洗幹淨後和瘦肉一起放入煮開的粥裡；

3、待粥熬煮到一個小時後再打蛋放入，加入少許油和鹽撒上蔥花即可。

熱乎乎的紫菜湯（紫菜蛋花粥明天就是你了）2

成品

以上就是紫菜蛋花粥的做法了，簡單不？相信看了之後不少的朋友已經蠢蠢欲動了。不過做這個粥還需要注意的就是，鹽可以不放或者少發，因為紫菜本身就有點鹹味。這是一款可以說得上是素味海鮮粥，營養也是較為豐富的。

熱乎乎的紫菜湯（紫菜蛋花粥明天就是你了）3

生紫菜

紫菜每100g中含能量866kj,水分12.78、蛋白質26.7g,脂肪1.1g,膳食纖維21.6g,碳水化合物22.5mg、胡蘿蔔素1370μg、視黃醇當量228μg,硫胺素0.27mg、核黃素1.02mg、尼克酸7.3mg;維生素C 7.3mg、維生素E 1.82mg;鉀1796mg、鈉710.5mg、鈣264mg,鎂105mg、鐵54.9mg,錳4.32mg、鋅2.47mg, 銅1.68mg,磷350mg,硒7.22μg.；還有就是能化痰軟堅、清熱利水、補腎養心,将其煮汁後飲用，用治咽喉炎。患有甲狀腺腫大結氣的人适宜吃紫菜。但經常吃也會使人腹痛發氣，吐白沫，所以适量就好了。紫菜含有高達29%～35%的蛋白質以及碘、多種維生素和無機鹽類，味道鮮美。雞蛋補充蛋白質及所需的磷脂類物質。

哈哈今天就到這裡了，希望一個粥的早餐給你精神飽滿的一天。再會！

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