生理期對于女生來說是特殊的，大多數女人在這一階段來臨之前就會多加注意，平時愛喝的冷飲雪糕也會狠下心不吃，因為一旦沒忌口，可能會在生理期的時候遭受非一般的痛經。但有些地方甚至說，生理期不應該洗頭，不應該運動，這種話可能就有些過于保守了，到了2021年，還是要以科學的眼光去看待。
1.洗頭
經期不能洗頭是部分女性根深蒂固的觀念，認為經期洗頭會導緻中老年之後出現頭痛、頭暈等情況，甚至會導緻經血排不幹淨，出現各種後遺症。
其實這些是沒有科學依據的，一般女性的經期要好幾天。雖然很多女性也是幾天才洗一次頭，如果身體不舒服，那可以不洗。但經期本身就處于更容易感染的狀态，洗頭洗澡保持衛生就顯得更加重要。隻要你别洗冷水，洗完頭之後及時吹幹，預防自己受涼凍感冒就可以了。
2. 跑步
有些運動達人，有跑步的習慣。除非惡劣天氣，都會天天堅持打卡。但是身邊人總是勸說，生理期就不要勉強自己了，生理期跑步會導緻出血過多。
其實能不能跑，真是因人而異。同樣是生理期，你可能痛到在床上打滾，有人卻生龍活虎。都是要看身體條件的。如果你平時有鍛煉的習慣，生理期沒有痛經的話，跑跑步沒事的，但是就不要做劇烈的運動了。
1、不宜過性生活
經期女性的宮頸口處于張開狀态，這時候進行性生活容易将細菌帶入陰道内，引起炎症，嚴重時還會導緻一系列的婦科疾病。因此，為了女性的健康着想，在經期還是要有所克制。
2、不宜盆浴
經期盆浴容易導緻污水進入陰道引起感染，因此，在月經期間最好采用淋雨或擦浴的方式，可以避免污水進入陰道，減小感染的幾率，同時，經期還要避免泡溫泉、遊泳等活動。
3、避免飲酒
經期女性體内的激素水平會發生一定變化，這時候喝酒容易導緻月經紊亂，引起痛經、經量增多、經期延長等情況；而且還會加重肝髒負擔，因此，想要喝酒的女性還是等經期結束吧。
4、不能拔牙
經期拔牙出血不容易凝血的情況在臨床上時有發生，而且更容易發生感染。非緊急情況，生理期不建議進行各種會出血的操作，比如獻血、打耳洞、紋身、做手術等。
對付生理期，每個女生都有自己的一套習慣，遵循自己舒服的習慣，避免一些不能做的事情，其實生理期也沒有那麼可怕，真的遇上痛經，難以忍受的話，吃一片布洛芬止疼片，讓自己輕松一些吧。
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