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月子後如何調養可以預防月子病

情感更新时间:2024-12-17 20:44:34

坐月子本質上目的就是：調理虛弱的身體，預防可能發生的疾病，盡早恢複原狀。原因就是新媽媽生孩子時對身體造成了損傷：如出血多、大量出汗、體力損耗、精神緊張、筋骨松弛等等。所以，坐月子就以休養、預防、恢複為主，講究适度。坐月子守住這八條底線，一輩子不落病根。

産後及時下床活動

月子後如何調養可以預防月子病（月子是女人最重要的一個月）1

剛生完寶寶不要總在床上躺着，這個是剛生完寶寶的大忌，而且是十分危險的，容易引起産後血栓塞。一般來說順産的寶媽6個小時内最好馬上起來走走，剖腹産的寶媽在拔掉導尿管之後也要起來走動，起不來在床上也要多翻身。

堅持母乳喂養

月子後如何調養可以預防月子病（月子是女人最重要的一個月）2

盡管月子期間補養很重要，但最初幾天還是吃些清淡、易消化、營養豐富的食物比較好。首先在飲食方面，産後應減少辛辣等刺激性食物的攝入，防止随乳汁分泌，對胎兒造成影響。主要應以清淡飲食為主，可以适當攝入一些湯水類，保證營養的均衡。

涼水不能碰

月子後如何調養可以預防月子病（月子是女人最重要的一個月）3

在坐月子期間一定要避免用涼水，不管是洗手還是洗臉。在坐月子期間受涼很容易引起關節的疼痛，嚴重的話就會導緻關節炎。

坐月子期間的媽媽不管是洗手洗臉還是說刷牙都應該用溫水來進行。即使夏天也不行，别等落下病根才後悔。

腹部保養

月子後如何調養可以預防月子病（月子是女人最重要的一個月）4

其實利用生産的機會來調整體型，或者改善身體上的一些症狀，是一個很重要的時機，所以很多人會在這段期間用束縛，套裝，達到調整體型的目的!

松弛的肌膚、堆積的脂肪和凸出的肚子！這情況對于剛生産完的媽媽而言，一定不陌生。甚至還有好多，寶寶都六七個月了，看上去仍舊像懷孕5個月的樣子。

曾經，我也跟許多媽媽一樣，天真的認為隻要寶寶一出世，就會恢複到孕前的體形和尺寸。但實踐證明，實際上，這一過程遠比我想象的時間更長，而且更難[郁悶]

後來經朋友介紹我去購了一套，束縛的，試了試挺好的，喂奶很方便，看起來很小可是穿上舒服極了，不覺得勒，束縛款式，找到适合自己的于是我就每天堅持穿了，大概倆月下來，我減了有 25斤，大肚子完全緊緻了，整個人都不臃腫了。真的很高興

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