這是漿果甜甜的第81篇原創文章。

所謂内耗？誰知道具體是指什麼呢？有誰又能夠解釋的清楚呢？

内耗——是指材料在彈性範圍内由于其内部各種微觀因素的原因緻使機械能逐漸轉化成為材料内能的現象。影響因素與滞彈性的關系——從宏觀上看，金屬的滞彈性行為是引起内耗的主要因素，并以此稱為滞彈性内耗。

1.機器或其他裝置本身所消耗的沒有對外做功的能量。

2.謂團體内部，因不協調、鬧矛盾而無謂地消耗精力、物力等。

内耗的很大原因來自于你内心的要強，想要變得優秀。

你想要的優秀很多，很多。。。。。。

你想要好的成績，你想要自己幹什麼都出色，你總是希望自己做事情做的更好，你想成為别人眼中，“别人家的孩子”。

你總是對自己的習慣不滿意，你想要自己養成一個好的習慣。你希望自己能夠堅持健身、規律睡眠、做事有始有終、有執行力、有時間規劃……

你總是對自己的性格不滿意，你想要自己脾氣好氣質好。你希望自己是個勇敢、堅強、樂觀、勤勞、充實、果斷……的人。

很多時候，當你看到别人那麼光鮮亮麗的一面的時候，你就開始默默羨慕着，尋思着如果我也可以像他一樣就好了。所以你就會拿自己跟他做起比較來，當你看到自己做的不夠好的時候，就感到絲絲心涼，你很想努力改變自己。所以更多的時候，你都在跟自己默默較勁：我要變得優秀起來。

也許，你并不知道自己到底想要怎樣優秀，你也并不知道，做到何種程度才是所謂的優秀。但是，這種默默較勁的感覺，想必也一定不陌生，就這麼形影不離的陪伴着你。

所以，你不停的給自己偷偷的設定目标，方方面面，結果就是你每次想要馬不停蹄的改變改變改變，努力努力努力，可是每次都隻能夠堅持幾天，即使你的身體沒有在努力，你的行動沒有在努力，但是你的心卻一刻都沒有放棄努力，所以你心累了，但是更方面并沒有任何的起色。這就是内耗了。

你想要做的越多，目标越是龐大，渺小感越是強烈，無力感越是強烈。

02

在現實生活中，你追求更好更優秀、想有某項好的特質是沒有問題的，但是如果你一定要追求完美，就有問題了。

尤其是在團隊中，如果你一直都是以自我的标準來看待别人，一直都是以自我的标準來要求别人，那麼，問題就接踵而至了。

首先對自己傷害是巨大的。

盡管你在努力追求優秀，但不可否認的是，周邊的環境你也掌控不了，所以這個時候你就隻能自控，而且自控有時候你把握不了程度的話，可能内心也是會很不舒坦。而且呢，沒人可以做到事事、時時優秀。

所以每當你體驗到糟糕，你會怎麼對待自己呢？

即每當你體驗到差勁、懶惰、懦弱、拖延、虛度了時間、做錯了事、早睡失敗等時候，你怎麼對待自己呢？

也許内心深處的你，你就會告訴自己，這是不好的，這是不對的，但這也隻是你在内心深深的掙紮，讓你就開始讨厭自己，深深的嫌棄自己，然後不斷的悔恨悔恨。你在想着原來要是怎麼樣就該多好呀，這時候你就沒有活在自己裡了。你活在幻想裡：要是我能夠實現另外一個理想的自己，該有多好啊。

你越是讨厭糟糕的自己，你就越需要花精力來排斥自己，你就越來越累。做起事來就越來越力不從心，就會做得更差。然後更加排斥自己，更加讨厭自己，進入死循環。

然後你的體内有兩股真氣在抵抗：一個說：我就是發生了。一個說，不許發生。世界上最艱難的戰鬥莫過于此。

這就是内耗。内耗讓你精疲力竭，讓你的生活越來越不快樂。

其次，就是對于整個團隊。讓整個團隊的能量都會降低。

美國人所總結出來的“華盛頓合作定律”是：一個人敷衍了事，兩個人互相推诿，三個人則永無成事之日。

解釋這個定律的一個心理學源起是1964年3月，在紐約市克尤公園發生了一起震驚全美的謀殺案。淩晨3時，一位年輕的酒吧女經理遭到兇手追殺，在長達半個小時的作案過程中，受害者不停地呼救奔跑，有38戶居民聽到或看到了，竟然無一人出來阻止，也無人報警。

而心理學家通過實驗之後，發現這件事并不能簡單地歸結于人性的異化和冷漠，而是有深刻的心理學背景。當出現緊急情況時，正是因為有其他目擊者在場，才使得每一位旁觀者都無動于衷，而更多的是在看其他觀察者的反應。以此可見“華盛頓合作定律”的可怕之處。

在心理學範疇的研究中，另一個關于“華盛頓合作定律”的另一個直接表現是團隊内耗，即建立在不完備的團隊合作文化中“窩裡鬥”和“辦公室政治”，引起各方力量分散，最終使得10個人的能量比不過1個人。

先不說到辦公室政治，就從日常生活直接的小小摩擦說起，真的長時間足矣拖垮一個團隊，一個組織。

也許你會以為，不就是平常發生點拌嘴，吵架嗎？或者就是平常沒事互怼幾下，也就不以為然。但是，長時間，你會逐漸的發現，隔閡越來越深，你會發現問題越來越多，而且每一次問題的積累，都隻能是越積越厚，怎麼花時間來解釋，怎麼花時間來解決，都是解決不了的。

原因很簡單，一個人的内心還沒有做到足夠的強大，還沒有做到足夠的寬宏大量。也可以說你還沒到達一定的格局。你的思維層面還隻是受限于你的舒适區，你想着自己怎麼開心就怎麼來，怎麼舒服就怎麼思考。這一切都僅僅隻是以自我為中心，以自我的标準來要求。

的确，你自己舒服了，但是你帶動的，你影響的，是你周邊的同事，給别人帶來不好的能量，從而影響到整個團隊的工作效率，以及其他人的能量場。

長此以往，那麼影響的，真的是一個團隊的發展，不曉得大家是否都有這樣的感受呢。

所以一直強調要同頻，我們也隻接受，隻願意跟着同頻共振的人一起玩耍，這真的是有一定的科學道理！

你就是這兒世界上最強的磁鐵，你的大腦會發散出比任何東西都還要強的吸力，對整個宇宙發出呼喚，把和你振動頻率相同的東西吸引過來。

如果能夠由一個團隊來共同成就一個集體的願望，願力則更加強大，實踐的速度也會快很多。

所以，每一個人都要知道自己的内心深處，到底想要什麼，并且設定“意圖”，進而發願，這是極其重要的。就像船在海上行駛，有了意圖就有了方向，而人生信念和模式就像纏住船身的水草，必須加以清除。

也就是說，平常團隊之間的不團結，團隊之間的隔閡，彼此之間的小摩擦，真的是能夠減少就減少，能夠解決就當場解決。長時間的冷戰，長時間的積累，隻會越來越加深，也隻會令這個團隊停滞不前！盡管每天的努力，盡管每天花費的時間會很多，但是你始終做不出任何成績，但是你們團隊始終做不出任何成就。這樣的生活是毫無意義的！

美好的願景是團隊合作的基石；明确的目标是團隊成功的基礎；團結協作則是團隊合作的關鍵。而最終的核心是信任，沒有信任就沒有一切。多一份信任，多一份寬容，多一份理解，讓彼此的心更近一步。再無内耗這一說法，相信明天還是美好的！未來的曙光沖着我們照來，讓我們向着光亮的那方前行！

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