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健身新手有必要請私教嘛

生活更新时间:2024-12-01 04:43:59

很多小夥伴，在健身房鍛煉的時候，都會面臨一個問題，我們健身到底用不用請私教教練？下述4個點解答大家的疑慮！

效果目标

一般的健身目标分為3類：增肌、減脂、康複如果是進行減脂，隻要是合理的飲食和熱量消耗基本上自己是可以減下去的，但如果是增肌，或者康複的話，對于飲食規劃、動作訓練和身體康複，自己是很難把控的，而且自己練很容易練“失敗”，比如左右胸肌的不平衡，斜方肌粗大等等。

健身新手有必要請私教嘛（健身到底有沒有必要請私教）1

監督反饋

健身是一件付出汗水就會有成果的事情，但健身的難處就在于堅持，很多人在辦了健身卡以後就三天打魚兩天曬網，健身效果不佳。如果在其他條件允許的情況下，可以上私教課，私教教練會做出監督反饋，時不時地叮囑你，甚至會陪着你一起練，給你加油打氣，記錄健身的成效，還會對飲食做出嚴格的管控，這對于自制力差或者不是很自律的人來說，幫助非常的大。

健身新手有必要請私教嘛（健身到底有沒有必要請私教）2

運動情商

初入健身房的小白沒有運動經驗，不知道器材怎麼用的時候可以向尋場教練請教使用器械的方法，但教練教過以後，或者自己在各個媒體看過器械使用教程以後，仍找不着發力點，不能自主控制動作，穩定性和肌肉感覺還沒找到，健身效果不明顯，甚至把自己身體練傷的時候，就需要去請教練去指導了，會有人說，都詢問尋場教練了，教練不可以教會麼？私教課的本質就是服務和專業，如果教練把專業直接教給您，那别的私教會員就會很虧。

但如果您是接觸健身很久的健身老手，就不需用上私教課程了，除非是想特定地提升某塊肌肉時，沒效果或者效果不明顯時，則有必要。

健身新手有必要請私教嘛（健身到底有沒有必要請私教）3

經濟條件

請私教教練基本上都是按課時收費，每節課的價錢基本上是300~400元/節不等，如果教練在業内有名氣的話，可能價格會更貴；并且課時的購買量少說也是10節起買，這就造成私教的費用少則幾千，多則上萬，對于健身需求不是很大，而且經濟比較拮據的人來說，顯然是不太合适的，尤其是對于學生黨。

但如果是是要進行康複訓練，産後訓練，身體健康是第一位！

綜合上述4點，友友們知道自己的私教需求了嗎？如果還不清楚的話，評論區留言，小來R為您解答！下期跟大家分享如何請到一個好的私教教練！

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